7 Gaya Hidup Sehat di Lingkungan Kerja yang Dapat Mengurangi Mager

1. Kebiasaan Mencuci Tangan Dengan Sabun dan Air Mengalir di Westafel

Pandemi Covid-19 membuat kita semua wajib membiasakan pola hidup sehat dengan mencuci tangan sesering mungkin. Kebiasaan ini dapat mengurangi risiko terpapar virus corona dari droplet yang jatuh ke permukaan benda atau tubuh orang lain yang kita sentuh.

Cuci tangan dapat menggunakan sabun dan air mengalir atau menggunakan hand sanitizer. Namun, ada baiknya kita membiasakan cuci tangan dengan sabun dan air mengalir. 

Deskripsi : Mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir rutinitas yang dibiaskan dimasa pamdemi ovid-19 I Sumber foto ; dokpri

Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lebih merekomendasikan untuk mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir. Cara ini dapat mengurangi jumlah semua jenis kuman dan bahan kimia di tangan. 

Hand sanitizer dapat digunakan bila sabun dan air tidak tersedia. Kekurangan dari hand sanitizer ialah tidak cocok untuk tangan kotor, berminyak, dan kurang efisian untuk menghilangkan bahan kimia berbahaya.

Kenapa harus mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir di westafel ! karena ketika kita ke westafel membuat kita akan menggerakkan badan dan meninggalkan bangku tempat kita berkerja. Ada aktifitas melangkah dari lokasi duduk ke westafel dan dari westafel ke tempat duduk.

..

2. Berjemur

Nah, ada aktifitas yang membuat Anda harus bergerak dan meninggalkan tempat duduk yakni berjemur. Dengan berjemur pastinya akan menggerakkan badan menuju tempat / lokasi dimana matahari dapat memberikan paparan ke tubuh kita.

Berjemur selain akan menambah jumlah langkah juga akan memberi dampak pada kesehatan tubuh kita. Studi dari Georgetown University Medical Center menunjukkan, paparan ultraviolet dari sinar matahari dapat meningkatkan aktivitas sel darah putih yang membantu tubuh melawan infeksi (sel T).

Deskripsi : berjemur dipercaya dapat meningkatkan daya tahan tubuh I sumber foto :RSKO Jakarta

Aktifitas Anda untuk mendapatkan sinar matahari ini juga bermanfaat bagi tubuh memperoleh UVB yang membantu pembentukan Vitamin D. Patut diketahui, bahwa vitamin D dapat membantu tubuh dalam penyerapan kalsium, yang merupakan zat penting untuk menjaga tulang tetap kuat.