Latihannya.
Dua orang dengan jarak antara 6 -- 7 meter berhadap-hadapan (yang seorang melempar bola yang lainnya mengontrol dengan kura-kura kaki), bola dibawa ke tanah (bola tidak dimentalkan ke udara), sekali dekat badan temannya, sekali sedikit jauh dari badan.
5. Mengontrol Bola dengan Perut
Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Pandangan mata ke arah bola.
b. Tubuh segaris dengan lintasan bola yang dating.
c. Pada saat kontak dengan bola, badan atas dibungkukkan ke depan di atas bola dan tangan dibuka ke samping sedang perut dengan otot-otot perut ditarik dan dikencangkan, sehingga membentuk rongga untuk menerima bola yang akan datang (harus dilakukan dengan hati-hati).
d. Tumit diangkat sedikit ketika menahan bola bergulir dan bola yang diterima diusahakan supaya jatuh ke tanah untuk dikontrol atau bisa langsung dimainkan.
6. Mengontrol Bola dengan Dada
Cara melakukannya sebagai berikut:
a. Pandangan mata ke arah bola.
