(3) Pandangan disekitar garis start.
(c) Pada saat aba-aba Ya!, tindakan yang harus dilakukan adalah sebagai berikut :
(1) Tolakkan kaki belakang ke depan disertai ayunan lengan, meluncur ke depan, dan kayuhlah kaki makin lama makin cepat sampai finish.
(2) Kecondongan badan ke depan kurang lebih 45 derajad, kita harus dapat mengubah sikap badan yang seimbang (stabil) kepada sikap yang tidak seimbang (labil).
Dalam start jongkok dibedakan pada tinggi badan/tungkai seseorang, yang kemudian dikenal dengan:
a) Start pendek
b) Start menengah
c) Start panjang.
Yang menjadi dasar perbedaannya adalah pada aba-aba bersedia.
b. Teknik Lari Cepat
Untuk berlari yang baik diperlukan dasar-dasar gerakan mulai dari ayunan tangan/lengan, angkatan kaki/lutut, dan memelihara kecondongan badan. Caranya adalah sebagai berikut:
