Mohon tunggu...
Dr. Raiders Salomon Marpaung.
Dr. Raiders Salomon Marpaung. Mohon Tunggu... Lainnya - Guru Olahraga Purna Tugas

Nama :Dr. Raiders Salomon Marpaung, MM. Alamat :Jl. Toram I No. 5, Jakarta 11820 Tempat, tanggal lahir :Bandung, 18 April 1962 Status : Menikah Pekerjaan: Purna Tugas Guru PJOK di SMPK 6 PENABUR Jakarta

Selanjutnya

Tutup

Ruang Kelas Pilihan

Atletik (Nomor Lari)

14 Juni 2021   19:46 Diperbarui: 14 Juni 2021   22:50 3965
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Teknik Start Jongkok Dok: freedomsiana.id

b) Siap. Dalam pengucapan menjadi: Siaaap.

c) Ya. Dalam pengucapan menjadi: Ya!

2. Teknik start jongkok

Teknik start jongkok adalah sebagai berikut:

(a) Pada aba-aba bersedia, sikap yang harus dilakukan adalah sebagai berikut:

(1) Tempatkanlah lutut kaki belakang di muka ujung kaki depan. Jaraknya kira-kira    satu kepal. Jadi boleh dikatakan ujung kaki belakang hampir segaris dengan tumit kaki depan.

(2) Kedua lengan direntangkan lurus sejajar dengan bahu. Letakkanlah jari-jari tangan di belakang garis start. Bukan telapak tangan yang mengenai lintasan, melainkan bagian pinggir dari telunjuk dan ibu jari.

(3) Pandangan lurus ke depan tidak jauh dari garis start kira-kira 1,5 m. Usahakanlah    agar badan jangan sampai renggang atau tegang.

(b) Pada saat aba-aba siap, sikap yang harus dilakukan adalah sebagai berikut:

(1) Pinggul diangkat ke atas sehingga lutut kaki belakang ikut terangkat sampai di atas tumit kaki depan.

(2) Berat badan diusahakan berada pada kedua belah tangan sehingga bila ada tanda untuk bergerak, pelari akan mudah untuk melesat.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
  3. 3
  4. 4
  5. 5
  6. 6
  7. 7
  8. 8
  9. 9
Mohon tunggu...

Lihat Konten Ruang Kelas Selengkapnya
Lihat Ruang Kelas Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun