2. Teknik Start
Untuk start kita mengenal:
a) Start jongkok, untuk lari jarak pendek.
b) Start berdiri, untuk lari jarak menengah dan jauh.
c) Start melayang, untuk lari sambung (estafet), yang dilakukan oleh pelari ke dua, ke tiga dan seterusnya. Sedangkan pelari ke satu tetap menggunakan start jongkok.
 3. Latihan Lari Jarak Pendek
a. Latihan Start
Start jongkok pada perlombaan lari jarak pendek atau lari cepat merupakan teknik yang harus dikuasai oleh pelari, karena merupakan faktor yang menentukan prestasi pelari. Start yang terlambat akan berakibat tertinggal jauh oleh lawan lainnya, oleh karena itu latihan start berikut ini harus dilaksanakan dengan sungguh-sungguh tahap-demi tahap.
1. Aba-aba pada start jongkok
Aba-aba pada start jongkok adalah sebagai berikut:
a) Bersedia. Dalam pengucapan menjadi: Bersedia.
