Mohon tunggu...
Rahmawati Ramadhan
Rahmawati Ramadhan Mohon Tunggu... Penulis - Wellcome

Don't judge by cover ☺️

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Ubah Gaya Hidup, Hindari Hipertensi

25 Maret 2020   08:38 Diperbarui: 25 Maret 2020   08:44 34
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
Kesehatan. Sumber ilustrasi: FREEPIK/Schantalao

Berdasarkan sumber data dari RISKESDAS mengenai prevalensi hipertensi pada tahun 2013 dan 2018 tercatat beberapa presentase dari hasil diagnosis dokter, diagnosis dokter atau minum obat, dan pengukuran pada penduduk di atas 18 tahun.

Pada perhitungan presentase di temukan bahwa pengukuran pada penduduk diatas 18 tahun merupakan peresentase tertinggi.

Oleh sebab itu, mari memodifikasi atau merubah gaya hidup agar terhindar dari penyakit hipertensi. Ada beberapa cara yang dapat kita lakukan untuk memodifikasi gaya hidup. Contohnya :

1.Dengan menurunkan berat badan
Penurunan berat badan 10 kg dapat menurunkam tekanan darah. Jadi mari menjaga berat badan agar tetap ideal

2.Banyak mengkonsumsi buah dan sayur

3.Membatasi penggunaan garam

4.Melakukan aktifitas fisik atau rajin berolahraga minimal 30 menit per hari

5.Berhenti mengkonsumsi alkohol.

Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun