Sumber :Â pola hidup sehat - Bing images
Di tengah masa pandemi covid-19 ini kita tidak bisa beraktivitas seperti sedia kala. Tentunya kita harus selalu mematuhi protokol kesehatan seperti menjaga jarak, memakai masker, selalu mencuci tangan dan menerapkan gaya hidup sehat.
Di tengah kondisi pandemi ini semakin banyak orang yang terpapar virus covid-19 karena imun tubuh yang sering naik dan turun. Nah untuk itu kita harus selalu mematuhi protokol kesehatan dan menjaga imun tubuh kita dengan menerapkan pola hirup sehat.
Berikut ini adalah 4 pola menerapkan gaya hidup sehat:
1. Istirahat yang cukup
Kurang tidur ternyata dapat mempengaruhi kesehatan tubuh. Kurang tidur dapat meningkatkan resiko penyakit ginjal, stroke, tekanan darah tinggi, diabetes, dan tekanan jantung yang tidak teratur. Nah untuk itu kita harus mulai hidup sehat dengan istirahat yang cukup agar terhindar dari berbagai macam penyakit dan virus covid-19.
2. Minum 8 gelas air setiap hari dan makan buah dan sayur
Di tengah masa pandemi covid-19, saat ini meminum air putih 8 gelas sehari sangat dianjurkan oleh ahli kesehatan karena meminum banyak air putih sangat berguna untuk sistem tubuh agar berjalan lancar dan sempurna. Memakan buah dan sayur ternyata banyak mengandung vitamin, mineral, dan serat yang penting bagi tubuh karena selain itu makan buah dan sayur dapat meningkatkan kesehatan tubuh kita.
3. Pola berfikir positif
Disaat pandemi covid-19 ini tentunya membuat banyak orang ketakutan dan mengalami gangguan cemas. Pola berfikir seperti itulah dapat mempengaruhi kesehatan tubuh seseorang dan cenderung menjadi stress. Maka dari itu kita harus selalu berfikir positif ditengah wabah virus covid-19 ini dengan menerapkan pola hidup sehat sehingga rentan terhadap penyakit ataupun virus.
4. Melakukan aktivitas olahraga secara rutin
Melakukan olahraga secara rutin itu sangat baik untuk kebugaran dan meningkatkan imun tubuh, apalagi dimasa pandemi ini sering kali imun tubuh kita tidak stabil, oleh karena itu kita harus selalu menjaga daya tahan tubuh dengan berolahraga secara rutin.
Itulah 4 Pola Gaya Hidup Sehat Di tengah Masa Pandemi Covid-19, yang dapat meningkatkan kekebalan tubuh kita.
Penulis : Rahayu Lestari Mahasiswa STISIP WIDURI
