Mencintai Dirimu Sendiri Membuatmu Bahagia

Tujuan saya membuat artikel ini semata-mata untuk memenuhi tugas pengenalan mahasiswa baru Universitas Muhammadiyah Malang dengan Jurusan  Psikologi dan ingin memberikan edukasi kepada orang banyak bahwa self-love itu baik buat kesehatan mental kita dan bisa membuat kita bahagia.

Mungkin kita semua ingin bahagia hidup di dunia ini,kita harus bisa paham apa yang dibutuhkan oleh diri kita sendiri. Jika kita bersedih itu semua wajar kok,sedih itu manusiawi, dan pada saat nya kita juga akan mencapai titik terang. Salah satu kebahagian yang paling besar adalah kitab isa mencintai diri sendiri.

Kata self-love tidak asing lagi kita dengar pada akhir-akhir ini di kalangan remaja,di era global yang kita rasakan saat ini. Nah, self-love itu sangat penting untuk diri sendiri, kalau kita tidak mencintai diri kita sendiri,bisa membuat rasa benci yang mendalam terhadap diri sendiri dan selalu berpikiran negatif. Mungkin kita pernah berpikir bahwa kita merupakan seorang yang buruk,tidak berguna,seorang yang jelek,tidak berharga,tidak layak dan masih banyak hal yang lainnya.

Apa itu self-love?

Self-love mengandung arti mencoba untuk mengenali diri sendiri dan mencoba untuk mencintai diri sendiri. Ada juga yang mengartikan self-love dengan bangga dan percaya terhadap kemampuan yang dimiliki nya sendiri. Diri kita berhak untuk bahagia atas apa yang kita miliki.

Menurut Kurniawan, Robby,dan kawan-kawan (2021): 44-51 yang menyatakan bahwa " penting bagi diri kita untuk mencintai diri sendiri dan membangun simpati pada orang lain agar bisa mengurangi rasa benci kita sekaligus mencegah kita untuk melakukan bullying dan hate speech".

Untuk mengenal dan mencintai diri sendiri itu membutuhkan waktu yang lama. Yang biasa kita kenal dalam kehidupan sehari-hari ada orang tidak mencintai dirinya sendiri yang bisa menyebabkan gangguan mental yang harus di berkonsultasi  dengan seorang psikolog.

Ada latar belakang yang menyebabkan orang tidak bisa self-love misalnya tuntunan orang tua dan lingkungan sosial ada juga karena desakan , seseorang yang tidak bisa melakukan atau mengekspresikan dirinya sendiri. Hal-hal tersebut lah yang bisa membuat orang itu berada di dalam kesedihan dan dia merasa dirinya kurang di hadapan orang lain,padahal setiap kita memiliki potensi yang berbeda-beda dan memiliki keistimewaan sendiri.

Menurut kutipan Nuramini , Dinar, Diani Apsari, dan Taufiq Wahab yang menyatakan bahwa" metode mencintai diri sendiri penting diterapkan pada korban bullying agar mereka tidak terpuruk pada pengalaman tersebut dan dapat bangkit menjadi pribadi yang lebih baik".

Di tengah desakan yang bisa membuat diri kita gangguan mental kita harus bijak dalam mengenal diri sendiri,kita tidak harus mengikuti persepsi orang lain. Ingat setiap kita memiliki kelebihan dan kekurangan.

Self-love atau mencintai diri sendiri jaga bisa disebut dengan kesadaran seseorang buat lebih memprioritaskan dirinya sendiri,dia lebih cenderung melakukan kegiatan yang membuat dirinya bahagia,self-love juga bukan berarti kita egois terhadap diri sendiri. Dengan self-love lah gangguan mental kita tidak akan terganggu.

Cara melakukan self-love terhadap diri sendiri

• Menjaga diri sendiri.                                                                                                                                                                                                                            Untuk melakukan self-love kita harus memulainya dengan menjaga diri misalnya,olahraga yang teratur,istirahat yang cukup,memakan makanan yang bergizi. Dengan melakukan hal tersebut bisa memberikan energi positif buat diri kita dalam melakukan kegiatan sehari-hari.                                                                                                                                                                                                                    
• Mencoba buat selalu bersyukur.                                                                                                                                                                                                    Dengan bersyukur bisa membuat diri kita bahagia dan terhindar dari sifat iri dan dengki. Sifat iri sangat memengaruhi diri kita yang bisa membuat diri kita selalu merasa ada kekurangan. Jadi cobalah buat bersyukur dan rasakan bahagianya dengan rasa syukur.                                                                                                                                                                                                                                                                                
• Yakin terhadap keputusan yang kamu ambil.                                                                                                                                                                     Setiap keputusan yang kita ambil pasti ada tanggung jawabnya. Nah Tindakan yang berani dalam mengambil keputusan itu merupakan salah satu cara untuk mencintai diri sendiri. Sebelum mengambil sebuah keputusan kita harus bisa mempertimbangkan risiko terhadap keputusan tersebut, apakah baik buat kita atau tidak. Jangan sampai dengan keputusan itu bisa mempersulit hidup yang sederhana ini.                                                                                                                                                                                                            
• Memilih teman dan lingkungan  yang baik.

           Sebuah pertemanan bisa memberikan pengaruh yang baik dan buruk,sebaiknya kita harus memilih teman yang baik. Dan                           sebaiknya kita memilih lingkungan yang baik dan sehat jangan sampai kita bergabung dengan lingkungan yang tidak baik. Jika               kita berada di lingkungan yang baik maka mental kita juga sehat.

• Mencari kebahagian diri sendiri.                                                                                                                                                                                                 Cari lah kegiatan yang bisa membuat kamu bahagia dan berilah perhatian khusus terhadap dirimu sendiri. Misalnya jalan-jalan,menonton film,dan masih banyak hal lainnya.                                                                                                                                                                                      
• Mengekspresikan dirimu sendiri.                                                                                                                                                                                                   Kita bisa bisa mengekspresikan diri sendiri dengan menulis, menggambar, memasak, menyanyi. Dengan mengekspresikan diri sendiri kita bisa mengeluarkan semua perasaan yang kita rasakan baik marah,sedih,bahagia,tertekan,dan lain-lain.                                                    
• Berhenti membandingkan dirimu dengan orang lain lagi.                                                                                                                                                 Pada saat sekarang kita sering membandingkan diri kita dengan orang lain. Hal tersebut bisa menghilangkan rasa percaya diri kita sehingga juga akan berdampak pada mental kita. Terkadang karena adanya sifat membandingkan itu membuat kita tidak bersemangat dalam hidup.                                                                                                                                                                                                                                            
• Memiliki rasa percaya diri.                                                                                                                                                                                                           Sebelum kita mencintai diri sendiri kita harus bisa untuk percaya terhadap kemampuan kita sendiri,kita harus yakin bahwa kita bisa tanpa bantuan orang lain. Percaya diri bisa membuat kita mandiri. Sifat mandiri adalah suatu pencapaian yang dapat kita kasih apresiasi.                                                                                                                                                                                                                                                              
• Mulailah  sesuatu itu dari hal yang kecil dahulu (bertahap-tahap).                                                                                                                                                
• Bersikap lembut kepada diri sendiri supaya rasa cinta kita terhadap diri sendiri bertambah.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                           Meminta bantuan  dengan teman yang kita percaya ketika kita berada dalam kondisi terpuruk. Dan berusaha selalu berpikiran positif jangan memikirkan apa yang membuat diri kita menderita,misalnya cemas dan gelisah yang berlebihan.                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                    Dan masih banyak hal lain yang dapat kita lakukan untuk menumbuhkan rasa self-love terhadap diri kita. Cintailah dirimu sendiri jangan pikirkan anggapan orang lain. Kebahagian itu lebih baik,jika kita mau mengambil suatu keputusan harus mempertimbangkan dahulu apa akibatnya buat diri kita sendiri. Nikmati saja proses dan jalannya walaupun dalam kondisi sulit. Ingat hidup itu bagaikan air yang mengalir.                                                                                                                                                                                                                                                                                                  

• DAFTAR PUSTAKA                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Kurniawan, Robby, dan kawan-kawan. "Cintai Diri Sendiri dan Bangun Simpati untuk Mencegah bullying dan hate speech di Kalangan Pemuda." Jurnal Abdi masa Pengabdian Masyarakat 4.2 (2021): 44-51                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                              https://scholar.google.com/scholar?hl=id&as_sdt=0,5&qsp=2&q=mencintai+diri+sendiri+psikologi&qst=bb                                                                                                                                                                                                                                                                                                                   Nuramini, Dinar, Diani Apsari, dan Taufiq Wahab. "Perancangan Buku Ilustrasi Sebagai Media Informasi Mencintai Diri Sendiri Untuk Meningkatkan Harga Diri Pada Korban Bullying." eProceedings of Art & Desain 7.2 (2020).                                                                                                                                                                      https://openlibrarypublications.telkomuniversity.ac.id/index.php/artdesign/article/view/12548                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               Gramedia tentang self-love                                                                                                                                                          https://www.gramedia.com/best-seller/self-love/