Pentingnya Memahami Sistem Imunitas Tubuh

Menjaga kesehatan tubuh bukan lagi menjadi suatu hal yang sulit dilakukan di zaman sekarang. Dengan teknologi yang sudah modern ini memudahkan kita untuk selalu memperhatikan kesehatan tubuh. Sistem imun tubuh yang baik menjadi indikator tubuh yang sehat. 

Karena tubuh mampu menyamgkal berbagai macam virus, kuman, dan bakteri yang akan masuk ke dalam tubuh.  Akan tetapi jika sistem imun tubuh lemah, tubuh tidak akan sanggup menyangkal berbagai macam mikroorganisme yang akan menyerang dan menyebabkan penyakit.

Sistem imun adalah sekelompok sel, protein, jaringan, dan organ khusus yang bekerja sama untuk melawan segala hal yang berbahaya bagi tubuh. Sistem ini terdiri dari banyak komponen, mulai dari sel hingga organ. Leukosit atau sel darah putih merupakan jaringan yang sangat penting pada sistem imun. Ada dua tipe leukosit yang saling bekerja sama, yaitu :

• Limfosit adalah sel sel yang membantu tubuh mengenali penyerang sebelumnya. Limfosit juga membantu menghancurkan penyerang tersebut. Limfosit terbagi menjadi dua macam, yaitu limfosit B yang menetap di sumsum tulang dan limfosit T yang berpindah ke kelenjar timus.
• Fagosit adalah sel-sel yang memakan penyerangnya. Ada berbagai macam fagosit dengan tugasnya masing-masing. Namun, yang paling umum adalah neutrophil atau yang bertugas untuk melawan bakteri.

Kesehatan harus menjadi hal yang diutamakan. Apalagi pada masa pandemi Covid-19 seperti sekarang ini. Namun, beberapa orang masih tidak menyadari bahwa sistem imun tubuh mereka mulai melemah. 

Ciri paling umum ketika imun tubuh mulai lemah adalah mudah merasa lelah. Meskipun kita sudah merasa bahwa kita sudah menjalani tidur yang cukup tapi masih merasa kelelahan, kemungkinan sistem imun sedang melemah.

Jika sistem imun melemah, maka energi juga akan berkurang dan kita akan kerap merasakan kelelahan. Ciri berikutnya yaitu mudah jatuh sakit. sebenarnya sakit merupakan hal yang biasa bahkan untuk orang dewasa sekali pun. 

Namun, jika kita merasa mudah jatuh sakit, itu menjadi pertanda bahwa tubuh sedang dalam kondisi yang kurang baik dimana tubuh tidak terproteksi secara maksimal dari serangan mikroorganisme dari luar.

Selain mengetahui ciri-ciri melemahnya sistem imun, hal yang tidak kalah penting untuk diketahui adalah penyebab melemahnya sistem imun tubih itu sendiri. Melemahnya sistem imun tubuh yang pertama disebabkan oleh kurangnya olahraga. 

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa olahraga teratur dapat membantu fungsi neutrophil, yaitu jenis sel darah putih yang berfungsi dalam melawan mikroorganisme yang membahayakan bagi kesehatan. Kurang tidur juga menjadi penyebab melemahnya sistem imun tubuh seseorang. 

Tanpa tidur yang cukup, sistem imun tubuh tidak memiliki kesempatan untuk membangun kembali pertahanannya. Kurangnya kuantitas tidur juga bisa menyebabkan berkurangnya jumlah sel-T yang membantu tubuh melawan penyakit.