Belakangan ini isu kesehatan mentak kian nyaring disuarakan. Menurutku hal ini sudah sewajarnya terjadi. Apalagi saat ini siapa saja bisa mengalaminya. Jika kalian pekerja kantoran, kalian harus menjaga kesehatan mental di tempat kerja.
Belakangan ini saya sadar bahwa tempat kerja mempunyai peran penting pada stress yang saya alami. Apakah kalian juga merasa demikian?
Di tempat kerja, kita bertemu berbagai orang dengan berbagai karakter. Ada yang cocok dengan kita, ada pula yang tidak cocok, dan ada pula yang pura-pura mencocokan diri dengan kita.
Ada Kalanya Lingkungan Kerja Menjadi Toxic
Pernah tidak kalian mengalami hari yang mungkin "it's not your day"? Padahal biasanya nggak apa-apa. Nggak ada konflik.
Lalu tiba-tiba seperti ada bom atom jatuh. Suasana yang tenang kemudian menjadi crowded. Parahnya, semua orang seakan-akan memusuhi kalian saat itu.
Bagi mereka yang mempunyai posisi di atas kalian, tentu kalian adalah mangsa yang tepat. Padahal kalian tidak melakukan kesalahan apapun saat itu. Nahasnya, kalian tidak punya jabatan yang memungkinkan kalian untuk menyerang balik.
Kejadian seperti ini mungkin tidak terjadi satu kali. Tapi bisa beberapa kali. Tentu tidak nyaman.
Cara Menjaga Kesehatan Mental di Tempat Kerja
Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental di tempat kerja. Beberapa cara di bawah ini adalah yang biasa saya lakukan :
1. Memeluk diri sendiri
Memeluk diri sendiri bukan dalam arti bahwa kalian lemah. Melainkan bentuk kasih sayang terhadap diri sendiri.
"Terimakasih sudah kuat, kamu hebat kok, maaf ya kalau kadang aku cengeng. Tapi kita hebat bisa melewati hari ini dengan keren. Besok kita berjuang lagi ya".
