Healthy foods itu apa sih? Healthy foods merupakan makanan yang memiliki kandungan gizi seimbang, mengandung serat, dan zat yang diperlukan oleh tubuh seperti karbohidrat, protein, mineral, vitamin, dan sedikit lemak tak jenuh, atau disingkat 4 sehat 5 sempurna. Kondisi tubuh dipengaruhi oleh makanan yang kita konsumsi seperti halnya dalam ungkapan, “You are what you eat”. Untuk itu, kita harus memperhatikan apa-apa yang masuk ke dalam tubuh kita, peeps.
Mulailah untuk mengonsumsi makanan berserat seperti gandum, buah-buahan, sayuran, minum susu untuk memperkuat pertumbuhan tulang dan gigi, mengonsumsi vitamin B kompleks dan C, serta minum air putih 8 gelas sehari. Dengan demikian, kesehatan tubuh kita akan terjaga dan sistem pencernaan juga akan lancar.
Keempat, kelola stress.
Selain menjaga kesehatan fisik, kesehatan mental pun tak boleh luput dari perhatian. Akan ada banyak hal yang dapat kamu rasakan jika tidak pandai-pandai dalam mengolah stress, seperti sakit kepala, dada terasa sesak, hingga sulit tidur lho, peeps. Jangan biarkan stress berlarut-larut dalam dirimu.
Tingkatkan iman dan perbanyak bersyukur agar pikiran dan hati tetap tenang. Kamu juga dapat menggunakan waktu luangmu untuk melakukan hal-hal yang kamu suka, salah satunya dengan yoga. Yoga dapat menurunkan stress dan membantumu senantiasa berpikir positif. Selain itu, kamu juga bisa mengunjungi pantai, suara ombak dan pemandangan di pantai dapat merilekskan tubuh dan membuatmu jauh lebih bahagia.
Terakhir, Menjaga kebersihan.
Menjaga kebersihan sangatlah penting, baik kebersihan diri maupun lingkungan sekitar. Menjaga kebersihan diperlukan untuk mencegah berkembangnya sumber kuman dan penyakit. Dengan mandi dua kali sehari, mencuci tangan setelah beraktivitas, rutin mengganti seprai, kualitas hidup akan meningkat dan pastinya jauh lebih fresh dalam menjalani hari. Setiap sudut rumah juga tak boleh terlewatkan, rumah yang bersih merupakan cerminan gaya hidup seseorang. Dengan demikian, menjaga kebersihan menjadi komponen penting dalam menjalani healthy lifestyle.
Demikian, kiat-kiat yang dapat kalian lakukan demi terwujudnya goals hidup sehat dan bugar. Semoga bermanfaat ya, peeps.
