Tren Olahraga Jadi Favorit Pada Generasi Milenial & Gen Z

Salah satu olahraga yang kini banyak digemari oleh masyarakat adalah lari. Olahraga lari bisa dibilang olahraga yang murah dan juga mudah. Dalam berlari yang dibutuhkan adalah kekuatan dan kecepatan. Tak perlu latihan khusus dan bisa dilakukan dimana saja tanpa harus mengeluarkan biaya yang mahal. Generasi Milenial dan Gen Z menyatakan rutin berolahraga setidaknya seminggu sekali. Lari merupakan kegiatan olahraga yang paling populer. Lari menempati posisi teratas dalam daftar aktivitas olahraga yang paling digemari oleh Milenial dan Gen Z.

Fenomena ini terlihat dari semakin banyaknya kegiatan lari yang digelar di berbagai kota besar, mulai dari fun run hingga maraton. Dari yang saya lihat generasi milenial lebih memilih jalan kaki sebagai olahraga sedangkan gen z lebih memilih berlari. Pada Tahun ini Gen Z mau berolahraga  lebih banyak dengan teman sebanyak 40% diambil dari hasil laporan strava. Dikutip dari beritajatim.com Frekuensi olahraga bervariasi, dengan sepertiga responden berolahraga seminggu sekali dan hanya 12% yang berolahraga setiap hari. Pagi hari menjadi waktu favorit, dengan 60% Milenial dan 52% Gen Z berolahraga pada saat itu. Sebanyak 37% responden juga mengklaim berolahraga sebelum memulai aktivitas utama seperti bekerja, sekolah, atau mengantar anak ke sekolah. 

Manfaat Dari Berlari Bagi Tubuh

"Ada berbagai alasan untuk berolahraga, termasuk meningkatkan imunitas (58%), mengurangi stres (47%), menjaga kesehatan jantung (39%), dan memperbaiki mood (36%). Empat dari 10 pria setuju bahwa aktivitas fisik dapat mengurangi stres." 

Sumber: FitHub

Tak hanya lari olahraga angkat beban atau bisa disebut dengan weight training kini juga menjadi tren di kalangan Milenial dan Gen Z. Terbukti keberadaan tempat olahraga weight training dengan konsep Mega gym banyak diserbu anak Milenial dan Gen Z atau kalangan muda. Konsep mega gym ini selain tersaji alat kebugaran, juga dilengkapi dengan berbagai kelas studio dengan gedung luas. Di Gym tidak hanya angkat beban saja tetapi banyak berbagai macam olahraga lainnya seperti yoga,zumba,pilates,spinning,kick boxing dll. Weight training juga bisa dilakukan secara mandiri dirumah. 

Fungsi Alat GYM

Di mega gym ada beberapa alat untuk melatih otot tubuh yaitu:

1. Treadmill 

Latihan menggunakan treadmill dapat membantu memperkuat otot paha depan dan betis, meningkatkan keseimbangan, serta memperkuat ketahanan tubuh. 

2. Rowing machine