Menonton film hampir sebagian orang hanya menjadi sebuah kegiatan untuk melepas rasa bosan. Namun, tidak sedikit orang yang menjadikan kegiatan menonton ini sebagai hobi. Mereka pun rela menghabiskan waktunya untuk menatap layar selama berjam-jam.
Perkembangan teknologi saat ini membuat menonton film tidak harus ke bioskop atau menunggu tayang di televisi. Menonton film saat ini bisa dilakukan kapan pun dan dimana pun dengan menggunakan laptop bahkan ponsel pintar.
Jika hal ini dilakukan terus menerus tentunya akan mengganggu kesehatan mata. Terlalu lama menatap layar bakal membuat mata terasa lelah sehingga berujung pada mata yang kering.
Melansir CNNIndonesia, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar mata tetap aman saat menonton film di ponsel pintar:
- Perhatikan jarak, jarak ideal antara mata dan layar sebanyak 25-30 sentimeter.
- Beri jeda, beri jeda setelah 1-2 jam menatap layar dan lihat objek yang jauh agar otot mata berelaksasi.
- Nutrisi seimbang buat mata, vitamin A dan C dipercaya dapat menjaga kesehatan mata.
- Jaga asupan air, kekurangan cairan dapat membuat mata kering.
- Berkedip lebih banyak, berkedip membuat kornea terus dialiri air sehingga sel kornea ternutrisi dan melindunginya dari lingkungan luar.
Mata lelah dapat mengakibatkan sulit fokus atau pandangan kabur, pedih, silau dan dapat juga mengalami pusing atau sakit kepala. Fenomena ini dikenal sebagai computer vision syndrome.
Normalnya setiap orang akan mengedip sekitar 18x setiap menitnya yang berguna untuk membantu menyegarkan mata. Namun, ternyata ketika sedang menatap layar kemampuan mata untuk mengedip hanya bisa dilakukan setengah dari seharusnya. Sehingga, mata mudah kering merah, berair, lelah, gatal, dan pedih.
Menatap layar terus menerus juga dapat terjadi penyempitan pembuuh darah di dalam mata. Penyempitan pembuluh darah pada manusia bisa dikaitkan dengan peningkatan risiko penyakit jantung.
Selain dapat merusak mata, menonton terlalu lama juga menyebabkan dampak buruk bagi kesehatan lainnya. Diantaranya, jam tidur yang tidak teratur, memperbesar risiko diabetes, obesitas, penyakit asma, dan lainnya.
Mata merupakan organ vital tubuh yang harus selalu dijaga kesehatannya. Untuk itu, sebaiknya batasi penggunaan alat elektronik yang dapat memaparkan radiasi berlebih pada mata. Selain itu, konsumsi makanan dengan gizi seimban mampu menjaga kesehatan mata juga tubuh.
