Bagi yang belum bertubuh ideal, diet dianggap menjadi salah satu cara yang mujarab dalam menurunkan berat badan. Banyak jenis diet yang ditawarkan. Mulai dari mengatur makanan hingga minuman yang boleh atau tidak boleh dikonsumsi.
Banyak program diet biasanya memilih menu makanan yang rendah kalori. Begitupun dengan minumannya.
Salah satunya infused water yang menjadi minuman terkenal dikalangan masyarakat untuk menurunkan berat badan mereka. Minuman ini adalah air putih yang diberi irisan berbagai macam buah.
Buah lemon merupakan buah yang banyak digunakan dalam membuat infused water. Hal ini karena lemon dipercaya mampu menurunkan berat badan.
MengutipCNNIndonesia, ada beberapa alasan mengapa air lemon dingin bisa menurunkan berat badan:
- Rendah kalori, infused water lemon hanya memiliki 17 kalori saja.
- Meningkatkan metabolisme, saat metabolisme tubuh meningkat makan pencernaan lancar.
- Kenyang lebih lama, minum air lemon selama makan dapat mengurangi rasa lapar.
- Menghilangkan racun, air lemon akan menghilangkan racun dari tubuh dan bertugas meningkatkan kinerja tubuh.
- Menangkal radikal bebas, vitamin C dalam lemon membantu memerangi stres oksidatif dalam tubuh.
Selain menurunkan berat badan, air lemon dingin juga memiliki manfaat lainnya.
Vitamin C yang terkandung tak hanya memperbaiki sistem kekebalan tubuh tetapi juga dapat menghasilkan kolagen dalam jumlah besar. Kolagen dibutuhkan tubuh untuk menunjang kesehatan tulang, gigi, dan pembuluh darah.
Manfaat lainnya adalah dapat mengatur kadar pH dalam tubuh. Asam sitrat dalam lemon membantu mempertahankan pH dalam jumlah yang ideal. Setiap sel tubuh manusia terdiri dari air sehingga penting dalam menjaga kadar pH.
Air lemon dingin mengandung anti oksidan alami yang membantu melawan penuaan dan mengurangi bintik-bintik di kulit. Jika rajin mengkonsumsinya maka kulit menjadi lebih sehat dan dapat membersihkan jerawat.
Dalam air lemon dingin pun banyak mengandung asam sitrat yang dapat mengurangi kerutan pada wajah. Dengan minimnya jumlah kerutan, tentu wajah akan terlihat lebih muda dan segar.
Cara membuatnya pun cukup mudah. Sediakan 1 buah lemon dan iris tipis-tipis, masukan buah lemon kedalam tempat minum, isi dengan air putih hingga penuh, dan tutup rapat. Setelah itu, masukan kedalam lemari pendingin agar lebih segar saat diminum.
Namun perlu diingat, jangan lupa mencuci buah lemon terlebih dahulu dan gunakan air yang matang.
