Berita Buruk, Stres dan Sistem Imun Kita

Kedua adalah rasa aman. Rasa aman bisa didapatkan jika kita merasa lingkungan kita aman. Orang-orang yang kita temui juga bisa memberikan rasa aman. Hal ini meningkatkan daya tahan kita terhadap stres. 

Ketiga adalah keterhubungan. Kita sebagai manusia membutuhkan orang lain. Merasa punya hubungan atau keterikatan dengan orang lain membuat rasa aman dan meningkatkan daya tahan kita terhadap stres (Rick Hanson dalam buku Resilience).

Saya sendiri menerapkan mantra "Ikhlas, Sabar dan Sadar" agar membantu diri saya sendiri dan para followers saya di media sosial yang saya miliki. 

Kemampuan menerima keadaan seperti apa adanya dan sabar menjalani masalah dalam kehidupan ini adalah kunci mencapai batin yang seimbang dan mengurangi kecemasan. 

Hal ini ditambah kesadaran untuk mencoba membawa pikiran selalu ke saat ini dan sekarang (here and now), agar kita tidak terjebak dengan masa lalu dan tidak takut menghadapi masa depan.

Semoga kita semua berbahagia. Salam Sehat Jiwa

Oleh : dr.Andri,SpKJ,FAPM
Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa RS EMC Alam Sutera
Ahli Psikosomatik Medis dari Academy of Psychosomatic Medicine di USA