1. Minum air putih yang cukup
Tahukah anda bahwa air putih merupakan kebutuhan utama manusia? tubuh manusia sangat bergantung pada cairan untuk tetap menjaga kesehatannya sehingga manusia butuh minum air putih dalam jumlah yang cukup. Konsumsi air putih yang disarankan, yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari yaitu setara dengan 2 liter, Tak perlu memaksakan meminum air putih 8 gelas per hari jika anda sudah merasa cukup terhidrasi. Apabila kita minum air putih yang banyak maka ia bekerja untuk mengalirkan darah pada tubuh serta membuang racun pada tubuh kita dan apabila tubuh kekurangan asupan air putih maka yang terjadi adalah anda mengalami dehidrasi, hal ini dapat mengakibatkan kita kehilangan konsentrasi serta cepat merasa lelah.
2. Melakukan peregangan dan olahraga ringan setelah bangun tidur
apabila kita tidak mempunyai waktu banyak untuk sekedar jogging atau seperti olahraga lainnya, sempatkanlah untuk melakukan beberapa peregangan pada tubuh sebelum melakukan banyak aktivitas dimulai dari kepala, pundak, pergelangan tangan, hingga ke kaki di pagi hari. Melakukan peregangan tersebut dapat membantu kita untuk melancarkan sirkulasi darah dan membuat tubuh menjadi lebih rileks dalam menjalani segala aktivitas.
3. Sarapan sebelum jam 9 pagi
Sarapan tentunya hal yang sangat penting untuk memulai hari, tapi banyak sekali diantara kita melewatkan waktu sarapan dikarenakan tegesa-gesa, Mengawali hari tentunya membutuhkan energi untuk membantu kinerja otak dan mensuplai kekuatan untuk beraktivitas. Dan tentunya kita perlu memperhatikan asupan nutrisi yang ada pada makanan kita, Hindari makanan dengan kadar gula tinggi/glukosa, sebaik mungkin hindari memakan nasi, tepung, makanan yang di goreng pada pagi hari. Saya menyarankan anda untuk sarapan dengan oatmeal, susu sereal, roti, buah, ataupun biskuit dan biji-bijian.
4. Â Meluangkan waktu 10 Menit untuk merapihkan Barang
Terkadang diantara kita selalu merasa kesulitan untuk mencari waktu luang, dengan perasaan jadwal yang begitu padat, kita tidak sempat untuk merapihkan barang-barang yang ada di sekitar. Namun, cobalah untuk meluangkan waktu 8-10menit dengan timer dan mulai membereskan hal-hal disekitar. Contoh, merapihkan rak buku serta meja belajar yang berantakan atau tempat tidur yang telah berantakan setelah kita bangun tidur, lakukan dengan secara rutin serta konsisten lalu rasakan perbedaannya. Apabila ruangan rapih dapat membuat perasaan kita lebih tenang dan lega.
5. Membaca Buku
Membaca buku adalah salah satu kebiasaan yang memberikan dampak besar dalam kehidupan manusia. Semakin banyak buku yang kita baca, semakin banyak hal yang kita ketahui, cobalah mulai sedikit demi sedikit membiasakan diri membaca buku setiap hari sekitar 10-15 menit perharinya. Meskipun hanya 10-15 menit perharinya jika dilakukan secara rutin dan konsisten dapat membuat daya ingat kita lebih kuat serta otak lebih aktif.
Oleh karna itu, marilah kita melakukan kebiasaan tersebut di kehidupan kita demi mencapai kehidupan yang lebih baik, lebih berkembang, lebih teratur, dan lebih sehat.
