Mendengar tentang kebugaran jasmani kadang kita tidak merasa asing. Namun sebenarnya kebugaran jasmani itu apa sih?Â
Kita perlu tahu lebih dalam mengenai definisi dari kebugaran jasmani dan apa saja komponen-komponen dari kebugaran jasmani itu sendiri. Apabila kita merasa mudah lelah, letih, dan lesu dalam melakukan kegiatan keseharian, artinya kondisi kebugaran jasmani kita perlu mendapatkan perhatian lebih.
Kebugaran jasmani adalah kemampuan tubuh dalam menerima beban atau melakukan kerja tanpa mengalami kelelahan yang berarti. Bagaimana sih caranya untuk meningkatkan kebugaran jasmani? Salah satunya adalah dengan berolahraga secara teratur.Â
Namun muncul lagi sebuah pertanyaan, bagaimana bisa kita meningkatkan kebugaran jasmani di tengah masa pandemi yang sangat beresiko tinggi apabila kita berolahraga di ruang terbuka? Jawabannya adalah sangat bisa!
Berolahraga di ruang terbuka apalagi di tempat umum dimana memungkinkan adanya kerumunan orang, sangat beresiko tinggi. Kita tahu bahwa ternyata angka penyebaran covid19 di era normal baru bukan malah menurun namun semakin meningkat.Â
Kita pun tidak ingin terjebak dalam kondisi sulit seperti ini terus-menerus. Maka dari itu wajib hukummnya bagi kita untuk berkontribusi aktif dalam upaya memutus mata rantai penyebaran covid19.
Kita perlu meningkatkan imunitas dan kebugaran jasmani dengan berolahraga. Kita juga wajib patuh dengan anjuran pemerintah untuk menerapkan protokol kesehatan. Solusinya adalah dengat tetap berolahraga di rumah saja.Â
Kita pun bisa mengoptimalkan komponen-komponen kebugaran jasmani dengan model-model latihan kebugaran jasmani yang dapat dilakukan di rumah saja dan dengan alat sederhana atau bahkan tanpa alat sama sekali.Â
Terlebih dalam pembelajaran jarak jauh (PJJ) pada mata pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), materi kebugaran jasmani adalah materi yang tepat untuk dapat dilakukan meskipun secara daring.Â
Di sini akan dijelaskan tentang komponen-komponen kebugaran jasmani dan model-model latihannya.
KEKUATAN
