[caption id="attachment_189558" align="aligncenter" width="409" caption="sumber : tobaphotographerclub.com"][/caption] Sebelum memulai aktivitas kita untuk seharian, alangkah baiknya kita memberikan support energi untuk tubuh kita terlebih dahulu. Support energi dengan cara apa ya? Pastinya support energi yang kita butuhkan bisa kita dapatkan di pagi hari dengan sarapan. Kenapa harus sarapan? Karena sarapan membuat kita lebih bersemangat menjalani kesibukan. Tapi sarapan seperti apa sih yang baik dan penting untuk tubuh kita? Para ahli kesehatan percaya, sarapan yang baik dilakukan dengan tidak terburu-buru. Siapkan waktu kurang lebih selama 30 menit untuk anda sekalian menyantap sarapan.Jika kalian sarapan terburu-buru, pastinya hasil yang di peroleh tidak akan maksimal kan? Karena lambung itu butuh waktu untuk mencerna makanan agar dapat menjadi asupan energi bagi tubuh kita. Sarapan pagi yang benar, seharusnya tidak boleh dalam porsi besar sehinnga kita tidak terlalu kenyang. Sarapan sebenarnya cukup dengan makanan dengan porsi sedang seperti sereal, roti gandum, ataupun susu tanpa lemak (karena lebih baik dari susu biasa saat sarapan). Sarapan yang sehat sebenarnya akan jauh lebih membantu kita dalam beraktivitas hingga siang hari menjelang. Hindari menyantap makanan cepat saji (fast food) seperti mie instan, burger, dan sejenisnya. Selain mengandung bahan pengawet dan lemak jenuh yang tinggi, makanan ini cenderung membuat kita tetap merasa lapar. Jika kalian ini adalah anak kost, coblah menu sarapan sehat dengan makan roti gandum kaya protein, satu butir telur rebus dan segelas susu rendah lemak (non fat). Jika kalian cukup sibuk, imbangi juga dengan beberapa multi vitamin seperti yang terbuat dari spirulina bisa membantu menjaga kesehatan kalian. Silahkan coba praktekan mulai dari sekarang agar bisa mendapat gaya hidup sehat. Semoga bermanfaat. Terima kasih... :D
