Komitmen Germas Harus Kuat Kalau Mau Berhasil

Germas : Gerakan Masyarakat Hidup Sehat 

Fokus Germas : 

1. Melakukan aktivitas Fisik

2. Konsumsi sayur dan buah

3. Memeriksa Kesehatan Secara Berkala

4. Asi Eksklusif 

5. Tidak merokok

Tahap awal, GERMAS secara nasional dimulai dengan berfokus pada tiga kegiatan, yaitu: 1) Melakukan aktivitas fisik 30 menit per hari, 2) Mengonsumsi buah dan sayur; dan 3) Memeriksakan kesehatan secara rutin.

Tiga kegiatan tersebut dapat dimulai dari diri sendiri dan keluarga, dilakukan saat ini juga, dan tidak membutuhkan biaya yang besar. 

Germas Kota Tegal 

Untuk mewujudkan Germas di Kota Tegal, maka Dinas Kesehatan Kota Tegal melakukan berbagai upaya terutama membangun komitmen berupa penandatangan komitmen bersama di tingkat Kecamatan, para Lurah dan tokoh agama, tokoh masyarakat dan Forkompincam seperti Camat, Kapolsek, Danramil,  termasuk para kepala puskesmas dan PKK kecamatan, PKK Kelurahan dan elemen masyarakat yang bergerak di bidang kesehatan dengan membubuhkan tanda tangan dan di dokumentasikan di setiap kantornya dengan harapan komitmen ini bukan hanya tanda tangan saja, tapi diikuti dengan gerakan yang kongkrit sesuai dengan fokus germas. 

Di lembaga pendidikan, ataupun di hotel yang berada di wilayah kota tegal dslam memberikan sajian kepada tamu yang menginap dan sewa ruang pertemuan tetap menu makan siangnya dan menu snack atau coffe break harus germas. 

Snack germas

Biasanya di setiap pertemuan kegiatan dikasih snack, namun tidak semua snack germas, mulai sekarang jika anda jadi panitia atau penanggungjawab acara maka usahakan snack bernuansa germas. Sepsrti apa snack germas, ada tambahan buah. 

Doc pribadi

Ada buahnya menjadi icon germas dalam snack, sedangkan jika menu makan pun dikasih buah, tidaklah mahal jika ada tambahan buah, kenapa harus ada buahnya, karena di dalam buah banyak manfaatnya bagi tubuh kita. 

Bentuk Kegiatan Germas 

Semua kab/kota secara aktif dan masif melakukan intervensi germas di wilayahnya, berbagai macam cara dan tindakan dilakukan untuk mensukseskan program tersebut, termasuk seperti yang dilakukan oleh Dinkes Kota Tegal Jawa Tengah. 

Bentuk kegiatan germas tetap pada fokus 5 seperti yang diterangkan di atas, jika digambarkan maka seperti yang ada di gambar dibawah ini. 

Depkes.go.id

GERMAS merupakan gerakan nasional yang diprakarsai oleh Presiden RI yang mengedepankan upaya promotif dan preventif, tanpa mengesampingkan upaya kuratif-rehabilitatif dengan melibatkan seluruh komponen bangsa dalam memasyarakatkan paradigma sehat. 

Untuk menyukseskan GERMAS, tidak bisa hanya mengandalkan peran sektor kesehatan saja. Peran Kementerian dan Lembaga di sektor lainnya juga turut menentukan, dan ditunjang peran serta seluruh lapisan masyarakat. Mulai dari individu, keluarga, dan masyarakat dalam mempraktekkan pola hidup sehat, akademisi, dunia usaha, organisasi kemasyarakatan, dan organisasi profesi dalam menggerakkan anggotanya untuk berperilaku sehat; serta Pemerintah baik di tingkat pusat maupun daerah dalam menyiapkan sarana dan prasarana pendukung, memantau dan mengevaluasi pelaksanaannya.

Komitmen germas bukan hanya dokuemntasi yang ditandatangani, tapi komitmen regulasi, dan dukungan anggaran daerah untuk keberhasilan ini menjadi penting. Marilah kita berperilaku germas, kalau tidak bisa semua ya minimal 3 perilaku germas kita lakukan dalam diri kita sendiri dan sampaikan kepada masyarakat bagaimana berperilaku germas yang baik. 

Jadikan suri tauladan terbaik bagi orang lain dan diri sendiri, amalkan ilmu anda jika sudah tahu atau pernah dapat sosialisasi germas. Biar ilmunya bermanfaat.  Bila masih merokok usahakan berhenti dan lakukan aktivitas olahraga rutin.