Sebelum mengenal seni mengasihi diri sendiri ini, sebaiknya memang perlu memahami siapa sebenarnya diri?Â
Setelah itu temukan cara terbaik untuk menyayangi diri sendiri dan sesama manusia. Cara yang tepat dan tidak menyakiti orang lain. Tujuan yang baik dilakukan dengan cara yang salah ibarat mencuci baju dengan air yang kotor.Â
Mindfulness
Inilah tantangan terberat yang dihadapi overthinker. Dengan kesadaran secara penuh, pola pikir harus diubah dari masalah peperangan diri, penghakiman terhadap diri sendiri, penolakan dan pengingkaran menjadi sikap penerimaan yang legowo dan lapang. Oh iya... semua orang pernah merasakan gagal, kecewa, kesedihan, kedukaan. Bagaimana caranya untuk bangkit?Â
Memikirkan pada mengapa hal itu menimpa pada diri sendiri hanya membuat kondisi semakin terpuruk. Diri ini begitu berharga untuk memperoleh kasih dan cinta.Â
Mindfulness dapat dilakukan dengan teknik latihan fisik dan batin. Tarik napas, berfokuslah pada perasaan yang dirasakan, katakan pada diri bahwa ia begitu kuat, hembuskan dan keluarkan secara berulang kali.
Positive Self Talk
Dengan melakukan self talk, diri akan belajar bagaimana mengevaluasi, bagaimana caranya menyimak tanpa menghakimi dan terus memotivasi untuk berkembang lebih baik.Â
Dialog dengan diri sendiri sebenarnya merujuk pada pengenalan diri yang sesungguhnya. Bagaimana sikap saat marah, kecewa, terluka, dikhianati dan lain sebagainya.Â
Keluarkan segala bentuk emosi negatif dengan cara-cara yang benar. Tak ada gunanya memendam perasaan dan emosi negatif berlarut-larut tanpa adanya penyelesaian.
Relaksasi
