Halo Sobat Kompasiana semua. Di tahun 2020 ini, berawal dari sekedar iseng "pamer" di social media abis olahraga. Akhirnya, saya jadi keterusan untuk menghitung jumlah olahraga yang sudah saya lakukan. Mulai dari olahraga ke 1, 2, 3 dan seterusnya. Ya, begitu tau angkanya semakin bertambah. Rasanya, bikin semakin semangat terus berolahraga dan bisa berbagi untuk mengajak orang lain juga.
Hingga sekarang (15/2) tahun 2020. Saya sudah menjalankan olahraga yang ke 6. Tentu saja, saya berharap ini bisa terus berjalan hingga akhir tahun. Mintanya sih sederhana, bisa hidup sehat untuk sekarang dan di kemudian hari. Investasi sehat rasanya jadi sangat penting untuk dipikirkan mulai sekarang.
Baca Juga: Jajanan Kekinian Murah Meriah untuk Generasi Milenial, Bolehkah?
Ngomongin soal hidup sehat. Olahraga yang biasa saya lakukan seperti lari, workout dan berenang. Nah, di olahraga yang ke 5 ini saya menyempatkan hadir untuk bisa bergabung di kelas Zumba mewakili teman-teman Ketapels yang diselenggarakan oleh Sunpride dan Paradigm Fitness. Rasanya gimana?
Jujur sih awalnya agak canggung buat ngikutin senam Zumba ini. Maklum, gerakannya kan nari atau dance yang mengikuti ritme musik. Saya sebagai cowok jelas agak canggung untuk mengikutinya. Tapi, karena saya ambil posisi paling belakang. Perlahan saya pun mulai mengikuti gerakan dengan nyaman tanpa peduli orang sekitar. Hehe niatin aja demi kesehatan.
Gerakan senam Zumba yang pikir sekedar nari-nari aja. Rupanya, bikin capek juga ya. Gerakan yang dipraktekkan oleh instruktur Zumba kemaren seperti banyak menggunakan tumpuan bagian paha. Sehingga, sesekali membuat saya kewalahan dan merasa kaku di bagian paha. Ternyata, capek juga ya. Hehe
Oh ya, walau demikian. Gerakan Zumba dilakukan secara menyeluruh, dari atas kepala hingga kaki. Gerakan atas akan mengedepankan bagian tubuh seperti tangan, bahu dan kepala. Bagian tengah sampai bawah menggerakkan tubuh akan mengedepankan bagian perut, bokokng, pinggul, dan kaki.
Senam Zumba menjadi olahraga atau senam jantung yang menyenangkan dan menyehatkan. Olahraga ini ada banyak sekali manfaat yang bisa didapat loh, seperti:
 1. Memperbaiki mood dan mencegah stress
Sebagai olahraga yang dipadukan musik dan tarian, rupanya memberikan dampak pada emosi dan pikiran. Lagu-lagu yang disetel dengan penuh semangat mampu mengusir stress dan memperbaiki mood.
2. Membakar kalori, membuat tubuh menjadi ideal
Punya tubuh ideal, siapa yang tidak mau? Semua pasti mau. Rupanya, senam Zumba ini mampu membakar 400-600 kalori perjam loh.
3. Memberikan kesehatan pada jantung
Gerakan Zumba dijalankan dengan gerak menyeluruh dari atas hingga ke bawah. Sehingga, gerakan yang menyeluruh ini mampu memberikan manfaat bagus untuk kesehatan jantung. Mengikuti senam zumba secara rutin juga mampu memberikan sistem pernapasan yang baik loh.
4. Mengasah daya ingat
Gerakan Zumba tahap demi tahap seperti yang sudah saya ikuti kemaren. Rupanya mengharuskan setiap peserta untuk menghapal gerakan demi gerakan untuk bisa mempraktekkannya. Sehingga, senam Zumba ini bagus untuk mengasah daya ingat atau pikiran.
5. Dan pastinya masih banyak lagi manfaat yang bisa didapat dari olahraga senam Zumba.
Oh ya, terima kasih buat Sunpride buat kesegaran buah-buahan yang disediakan. Berasa makin sehat banget kemaren itu habis olahraga disediakan aneka buah. Mulai dari buah segar, rujak, jus sampai cemilan baru mereka Duta Cavendish yang dibuat dari olahan buah pisang. Ngomong-ngomong, rasa Chili Lemonnya enak. Dan makasih juga buat Paradigm Fitness untuk fasilitas tempat gymnya. Senang bisa berolahraga di sana.
Jadi, itu dia sih keseruan olahraga ke 5 senam Zumba saya bersama Sunpride dan Paradigm Fitness.
Yuk, tebar semangat positif untuk berolahraga.
Saya sehat, Kamu sehat dan kita semua sehat. Terima kasih.
