Meskipun Berpuasa, Gizi Anak Harus Tetap Terpenuhi

Sedangkan protein nabati merupakan protein yang berasal dari tumbuh-tumbuhan, seperti tahu dan tempe yang berasal dari tumbuhan kedelai. 

Selain mengandung protein, makanan yang bergizi juga merupakan makanan yang mengandung kalsium yang baik untuk tubuh. 

Buah-buahan dan sayuran juga bagus jika dikonsumsi saat berbuka maupun sahur karena mengandung vitamin.

Jika makanan tersebut dikonsumsi selama bulan puasa, maka gizi anak akan tetap terpenuhi meskipun dalam keadaan berpuasa. 

Jadi, orang tua harus tahu apa yang baik untuk anaknya. 

Jangan memberikan sembarang makanan mengingat pada saat ini, makanan cepat saji telah marak dan sebagian dari anak-anak di Indonesia pun mengonsumsinya. 

Makanan cepat saji seperti yang dijual di restoran cepat saji sangatlah tidak baik untuk kesehatan anak karena mengandung karbohidrat dan lemak yang berlebihan. 

Untuk itu, sebaiknya para orang tua harus bisa memilih dan memilah makanan yang baik untuk anak-anaknya.