Cara-cara Mencegah Terjadinya Stress di Dunia Kerja Berbasis Islami

" Cara Mencegah Terjadinya Stress Di Dunia Kerja
Berbasis Islami "
 
1)Mulai Kegiatan dengan BTS ( Berdoa, Tersenyum, Syukur )
Pada saat kita ingin memulai pekerjaan kita, terlebih dahulu kita melakukan 'BTS' yaitu ( Berdoa, Tersenyum, dan Syukur ).
a)Berdoa
Mengucapkan basmalah 'Bismillahirrahmanirahim' . Dalam Islam, kita diharuskan untuk mengucapkan basmalah saat kita ingin memulai sesuatu pekerjaan. Basmalah merupakan kalimat yang sering diamalkan sebagai dzikir yang memiliki manfaat luar biasa dalam kehidupan sehari-hari bagi seluruh ummat muslim. Keistimewaan membaca Basmalah yaitu :
Menghancurkan setan
Dicatat sebagai 400 kebaikan
Penghapus serta diampuni dosanya
Dicatat sebagai orang yang baik
Terhindar dari fitnah
Qoutes Motivasi Dan Inspirasi " Berdoa "
Segala Sesuatu yang dikerjakan di dunia ini, dilakukan dengan doa dan harapan.
Sebuah harapan dan usaha selalu datang bagi seseorang yang senantiasa berdoa  dan berjuang maksimal dan tidak pernah mengenal kata menyerah.
b)Tersenyum
Senyum memiliki banyak keutamaan, salah satunya dapat membuat kita merasa bahagia, senyum itu membuat kita rileks, dan tidak mudah stress dipagi hari, senyum itu menolong orang lain untuk ikut tersenyum di awal hari, di pagi hari senyuman dapat mempengaruhi kerja tubuh, dan awali hari dengan senyuman karena akan membuat kita disukai orang-orang di sekitar kita. Senyuman yang diberikan kepada saudara kita juga bernilai ibadah sedekah.

Qoutes Motivasi Dan Inspirasi " Tersenyum "
Senyuman tidak membuktikan kita bahagia, namun senyum merupakan awal dari sebuah kebahagiaan.
Tersenyum memang terkesan sangat sederhana tetapi mempunyai dampak yang sangat luar biasa, karena tersenyum tidak hanya dapat menyenangkan orang tetapi beerpengaruh juga pada kesehatan diri kita.

c)Bersyukur
Bersyukur adalah sebuah bentuk batin yang harus dimiliki oleh setiap orang. Dengan kita bersyukur kita akan menjadi lebih bahagia. Saat kita bersyukur, Kita seolah-olah berterima kasih kepada Allah atas kenikmatan yang telah kita dapatkan, seperti bersyukur karena kita masih diberikan pekerjaan dan kesehatan oleh Allah SWT sampai saat ini.  
Qoutes Motivasi Dan Inspirasi " Bersyukur"
Orang-orang yang bersyukur selalau menghiasi wajah mereka dengan senyuman.
Jalan terindah dari kehidupan adalah mensyukuri apa yang telah kita kita jalani setiap hari, tanpa adanya penyesalan.
2)Selalu Berfikir Positif ( Kekuatan Fikiran Positif )
Dalam ajaran islam, mengajarkan kepada kita resep sederhana yaitu riyadhah (latihan) untuk berfikir positif, dan kita perlu menyakini bahwa segala sesuatu itu terjadi tak lepas dari takdir Allah SWT. Dengan kita berfikir positif maka akan menghasilkan pemikiran dan sikap yang positif pula. Yaitu energi yang menghasilkan pemikiran dan sikap yang baik,  bersemangat, optimis, menemukan kebaikan di balik kesalahan, menemukan anugerah dibalik musibah, serta melakukan hal-hal yang benar yang berujung pada terciptanya kebahagiaan.
Qoutes Motivasi Dan Inspirasi " Berfikir Positif "
Berfikir positiflah selalu, niscaya apaun yang kita kerjakan akan berdampak positif juga.
3)Perbanyak Bersabar
Terdapat banyak  sekali penjelasan di dalam Al-Quran yang membahas mengenai kesabaran. Salah satunya di jelaskan dalam (QS.Al-Baqarah : 153) yang artinya : "Hai orang-orang yang beriman, jadikanlah sabar dan shalat sebagai penolongmu, sesungguhnya Allah bersama dengan orang-orang yang sabar".
Qoutes Motivasi Dan Inspirasi " Bersabar "
Hanya orang-orang bersabarlah yang disempurnakan pahala tanpa batas (Qs,Az-sumar : 10)
Sesungguhnya pertolongan Allah SWT, akan datang kepada orang-orang yang bersabar.
4)Menyikapi Hal-Hal Di Luar Kendali Kita Dengan Tenang
Kita tidak bisa mengatur apa perkataan orang lain terhadap kita,kita tak bisa mengatur fikiran orang lain terhadap kita, kita tak bisa mengatur sikap orang lain terhadap kita. Yang bisa kita atur adalah bagaimana sikap kita menyikapi perkataan,pikiran,sikap orang lain terhadap kita dengan tenang, berfikir jernih(positif) dan penuh kesabaran.
5)Berolahraga Saat Waktu Istirahat
Berolahraga yang sangat baik menurut ajaran islam yaitu shalat. Para peneliti menyebut gerakan shalat merupakan olahraga terbaik yang sangat baik untuk kesehatan tubuh manusia. Selain shalat untuk beribadah serta kewajiban bagi setiap ummat islam, shalat juga merupakan olahraga yang sangat bagus untuk meningkatkan kesehatan tubuh kita. Setiap harinya kita bersujud minimal 34 kali dalam sehari. Bilangan itu dianggap sebagai bilangan yang tepat untuk meningkatkan keseimbangan antar sendi, khususnya tangan,paha,lutut,dan kaki. Dengan aktifits sujud juga, peredaran darah dalam tubuh bisa berjalan dengan lancar.
6)Akhiri Kegiatan Bekerja Dengan BTS ( Berdoa, Tersenyum,Bersyukur )
Pada saat kita telah selesai bekerja maka ucakpanlah kata BTS (Berdoa,Tersenyum,Syukur).
Berdoa
Ucapkan kata hamdalah'Alhamdulillah' . Hamdalah dapat diartikan sebagai ungkapan rasa syukur kita kepada Allah SWT atas segala nikmat yang telah diberikan kepada kita, seperti kita telah diberikan kemudahan dan bisa menyelesaikan pekerjaan setiap harinya dengan baik. Dalam HR.Bukhari dan Muslim disebutkan, Alhamdulillah merupakan satu dari ke empat ucapan yang disenangi oleh Allah SWT. "Ucapan seorang yang paling disenangi oleh Allah yaitu ; Subhanallah,Alhamdulillah,lailaha illallah, dan Allahu akbar (HR.Ahmad dan Muslim)".
Tersenyum
Syukur