Menjadikan Pola Hidup Sehat sebagai Gaya Hidup

Pola hidup sehat kini menjadi trend baru yang terus digelorakan agar masyarakat menjadi sadar akan pentingnya kesehatan. Tidak kurang Kementrian Kesehatan pun ikut memasyarakatkan Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (GERMAS). Yang jadi masalah adalah bagaimana sih cara hidup sehat itu? 

Perilaku hidup sehat memang sangat penting untuk menjaga kesehatan. Begitu juga pencegahan penyakit sangat tergantung pada perilaku individu dalam kehidupan sehari-hari yang tentunya harus didukung dengan kualitas lingkungan, ketersediaan sarana dan prasarana dan lain sebagainya.

Inilah yang menjadi fokus pemerintah untuk mendorong masyarakat berperilaku hidup sehat. Makanya Hari Kesehatan Nasional kali ini bertemakan"Indonesia Cinta Sehat". Untuk itu tak salah jika dalam beberapa tahun terakhir ini saya begitu concern dengan masalah kesehatan. Ini tidak lain karena saya ingin hidup sehat, berharap saya bisa hidup lebih lama tentunya.

Apa enaknya hidup berumur panjang tapi sering sakit-sakitan? Harta yang berlimpah seakan tidak bisa dinikmati kalau pemiliknya sering keluar masuk rumah sakit. Itulah sebabnya banyak orang menganggap bahwa sehat itu mahal. Padahal justru sebaliknya sakit itu mahal harganya. Kekayaan yang berlimpah seakan tidak bisa untuk membayar kebutuhan  semua pengobatannya. Oleh karena itu penting bagi kita untuk melakukan tindakan pencegahan sejak dini sebelum sakit. 

Hal ini karena banyak penyakit justru bersumber dari gaya hidup yang buruk dari diri kita sendiri. Pola hidup semacam ini terbentuk dari aktivitas sehari-hari yang berulang sehingga menjadi sebuah kebiasaan. Apabila kebiasaan buruk tersebut  terus menerus dilakukan, maka berbagai penyakit berbahaya seperti kanker, diabetes, dan bahkan serangan jantung akan sangat mudah menyerang kita.

Ada beberapa tips gaya hidup sehat yang bisa kita lakukan. Informasi ini saya peroleh dari para pakar kesehatan ketika saya mengikuti Seminar Nasional di Kementrian Kesehatan beberapa hari yang lalu. Penasaran bagaimanakah cara hidup sehat itu? Berikut beberapa langkah untuk menuju pola hidup sehat yang perlu kita ketahui, diantaranya adalah:

1. Ketahui kondisi kesehatan diri sendiri saat ini

Booth untuk cek kesehatan pada saat Kompasiana Coverage bersama Sienta

Survei membuktikan hampir 70 % lebih orang akan mengubah pola hidupnya setelah mengalami sakit. Hal ini sebenarnya langkah yang salah dan harus kita hindari sedini mungkin. Memeriksakan diri sebelum sakit tidak hanya berguna untuk memantau kesehatan, tetapi berguna supaya dokter bisa menangani penyakit yang mungkin akan membahayakan diri di kemudian hari nanti. Oleh sebab itu, luangkahlah waktu secara berkala untuk konsultasi ke dokter.

Hmmm, itulah yang saya lakukan setiap menghadiri berbagai acara. Saya selalu mencoba memanfaatkan kesempatan untuk memeriksakan kesehatan di booth Kesehatan. Alhamdulillah hasil test kesehatan yang saya peroleh pada acara Kompasiana Coverage: Unlock Your Weekend Healthy Living,  Fun Bike #PopUpPlayground yang diadakan di Summarecon Mall, Bekasi semuanya normal. Baik itu hasil untuk test gula darah, kolesterol dan asam urat. 

Suatu kebahagiaan tersendiri tentunya melihat hasil test kesehatan itu normal. Apalagi mengingat saya mempunyai keturunan keluarga yang mempunyai kadar gula darah dan kolesterol yang tinggi. Makanya saya berusaha agar apa yang terjadi dalam keluarga saya tidak terjadi pada saya.