Rahasia Langsing Tanpa Diet Ketat? Cukup Minum Air Putih di Jam ini!

Pernah dengar kalau minum air putih bisa bikin langsing? Bukan mitos, lho!

Kebiasaan sederhana ini ternyata sudah banyak diterapkan di luar negeri sebagai bagian dari gaya hidup sehat dan manajemen berat badan. 

Tanpa diet ekstrem atau olahraga berlebihan, cukup minum air putih di jam-jam tertentu, kamu bisa bantu metabolisme bekerja lebih efisien dan menurunkan berat badan secara alami. Yuk, simak rahasianya!

Baca juga: Hamil di Usia yang Tak Lagi Muda, Apa Saja yang Harus Dilakukan?

Kenapa Air Putih Penting untuk Menurunkan Berat Badan?

Air putih bukan hanya penghilang dahaga. Ia berperan penting dalam proses metabolisme, membantu membakar kalori, melancarkan pencernaan, dan bahkan mengendalikan rasa lapar. 

Penelitian dari The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism mengungkapkan bahwa minum 500 ml air bisa meningkatkan laju metabolisme sebesar 30% dalam waktu 10 menit.

Artinya, semakin terhidrasi tubuhmu, semakin baik juga sistem pembakaran kalorinya.

Baca juga: Looping. Postpone. Repeat. Selamat Datang di Zona Nyaman (Ruang Tunggu Menuju Kegagalan)

Jadwal Minum Air Putih yang Disarankan & Penjelasan Ilmiahnya

Baca juga: The Miracles of Cooking: Saat Memasak Menjadi Terapi Jiwa

1. Pukul 07.00 Pagi

Air putih di pagi hari mengaktifkan organ dalam dan menghidrasi tubuh yang "puasa" sepanjang malam. Di Jepang, ini dikenal sebagai water therapy, di mana orang-orang rutin minum air begitu bangun tidur untuk menjaga berat badan dan kesehatan pencernaan.