Saat ini semua mata penggemar sepakbola akan tertuju pada pertandingan Piala Dunia 2022 di Qatar. Bagi pecandu sepakbola maka akan rela menahan lelah dan kantuk untuk bisa menonton bola, palagi ini adalah pertandingan kelas dunia. Namun bila tidak diimbangi dengan tataa cara menonton sepakbola yang baik dan sehat maka kesehatan kita bisa terganggu.
Berikut beberapa tips agar kita tetap sehat saat menonton Piala Dunia 2023.
Pertama, gunakanlah flter layar dengan warna yang lembut misalnya warna biru. Pancaran layar baik Televisi, Laptop atau Handphone dapat menyebabkaan mata cepat lelah dan dalam jangka panjang bisa merusak mata.
Kedua, cukup tidur. Biasanya pertandingan-pertandingan Piala Dunia diadakan pada jam-jam larut malam bahkan dini hari. Maka siasatilah agar jam tidur kita tidak berkurang. Bisa dengan tidur siang yang cukup. Atau kalau tidak mungkin tidur siang maka bisa tidur sore lalu bangun misalnya 1 jam sebelum pertandingan dimulai.
Ketiga, minum air putih yang cukup. Biasanya karena asyik menonton maka seseorang akan lupa minum air putih yang cukup. Maka pastikan sediakan air putih di dekat anda menonton agar sewaktu-waktu bisa minum air putih. Hindaro minum minuman manis terlalu banyak karena kadar gula yang terlalu banyak masuk ke tubuh tidak baik bagi kesehatan.
Keempat, hindari makan cemilan yang merupakan makanan sampah (junk food) . Gantilah dengan sesuatu yang lebih sehat mialnya buah-buahan.
Kelima, Â olahraga yang cukup. Olahraga yang cukup tetap penting agar stamina tetap terjaga dan tidak sakit ketika ada kegiatan menonton sepakbola.
Keenam, mandilah dengan air dingin di pagi hari. Biasanya seseorang akan mandi dengan air panas di agi hari setelah malam menonton bola untuk membuat badan segar dan tidak mengantuk. Tetapi ternyata mandi dengan air panas justru membuat kita mudah mengantuk sehingga tidak bisa bekerja dan melakukan aktivitas dengan baik sepanjang pagi sampai sore atau siang hari. Maka yang baik justru mandi dengan air dingin di pagi hari.
