Mohon tunggu...
Dr. Nugroho SBM  MSi
Dr. Nugroho SBM MSi Mohon Tunggu... Dosen - Saya suka menulis apa saja

Saya Pengajar di Fakultas Ekonomika dan Bisnis Undip Semarang

Selanjutnya

Tutup

Ramadan Pilihan

Tips Tetap Produktif Saat Berpuasa

1 April 2022   23:28 Diperbarui: 1 April 2022   23:45 666
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.
Lihat foto
sumber gambar: pexels.com

Ada beberapa tips agar tetap produktif walaupun kita sedang berpuasa.

Pertama, makan dan minumlah makanan dan minuman yang bergizi dan sehat pada saat berbuka puasa dan sahur. Perbanyaklah makan sayur-sayuran dan buah-buahan. Makanan yang bergizi dan sehat akan membantu menjaga stamina dan kebugaran tubuh sehingga meski berpuasa kita masih dapat bekerja secara produktif.

Kedua, jangan tidur seelah sahur karena nanti akan membuat badaan lemas setelahnya. Lebih baik diganti dengan kegiatan yang lebih bermanfaat seperti olahraga ringan.

Ketiga, membuat daftar kegiatan selama satu hari. Dengan membuat daftar kegiatan itu maka kita akan berusaha mentaatinya sehingga tetap produktif meski berpuasa

Keempat, istirahat yang cukup. Khususnya untuk tidur malam usahakan lebih awal karena nantinya harus bangun lebih awal untuk sahur.

Kelima, olahraga ringan teratur juga sangat membantu kebugaran tubuh saat berpuasa. Contoh olahraga ringan adalah bersepeda, jalan kaki, yoga, atau melakukan stretching ringan. Waktu yang tepat adalah sebelum berbuka puasa

Mohon tunggu...

Lihat Konten Ramadan Selengkapnya
Lihat Ramadan Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun