"Jika merasa tidak bisa lagi mengelola stres sendirian, bisa meminta bantuan keluarga, teman, atau bahkan konselor," sebut ALumnus Fakultas Kedokteran Unsoed ini.
Berolahraga secara teratur
Tubuh, terutama jantung, membutuhkan aktivitas fisik secara teratur untuk membuatnya tampil maksimal. Selain itu, olahraga dapat membantu meningkatkan tingkat energi secara alami, karena membantu sirkulasi yang tepat.
Olahraga tidak hanya membantu meredakan ketegangan, tetapi juga membantu melepaskan endorfin, zat kimia yang membuat Anda merasa baik, yang umumnya mengurangi stres, meningkatkan kesenangan, dan mengurangi rasa sakit.
Terakhir, meditasi dan aromaterapi adalah cara yang baik untuk menurunkan tingkat stres. Metode-metode ini juga dapat memberi kedamaian batin dan membantu bersantai setelah hari yang melelahkan. (*)
