BANJARNEGARA - Dokter Hening Widiawati dokter cantik yang praktek di RSI Banjarnegara mencoba menjelaskan cara detoksifikasi tubuh dengan cara yang alami. Bagaimana caranya, mari simak penjelasan berikut.
Kebiasaan hidup saat ini menunjukkan bahwa makanan adalah salah satu elemen dasar yang membuka gerbang bagi sebagian besar elemen beracun seperti bakteri, jamur, dan virus.
"Program detoksifikasi bertujuan untuk memurnikan darah dan menghilangkan semua racun dan kotoran beracun yang membuat sistem dalam tubuh lemah. Ada beberapa mode di mana tubuh manusia dapat mendetoksifikasi dan tubuh akan membersihkan kotoran dan meningkatkan tingkat metabolisme dan sirkulasi darah," kata Hening.
Beberapa cara detoksifikasi yang paling alami adalah:
1. Dasar keberadaan manusia adalah makanan dan salah satu cara terbaik dan alami untuk detoksifikasi adalah mengambil makanan yang berasal dari alam. Konsumsi makanan sintetis dan buatan harus dihindari karena kekurangan salah satu atau nutrisi penting lainnya seperti vitamin, protein dan karbohidrat.
2. Disarankan untuk makan banyak makanan kaya serat dan memasukkan sejumlah besar buah-buahan dan salad dalam makanan sehari-hari karena semua makanan tersebut bertindak sebagai detoksifikasi alami dan bahkan membantu meningkatkan hemoglobin.
3. Orang yang mengalami obesitas dan orang lain yang menghadapi penyakit jantung dianjurkan secara khusus untuk makan buah-buahan dan sayuran yang sehat seperti mentimun, apel, bayam, tomat, jeruk dan banyak lainnya. Buah tersebut tidak hanya menambah massa tubuh dan mengurangi kebutuhan untuk makan tetapi juga merupakan cara terbaik untuk tetap bugar.
4. Diantara cara alami detoksifikasi berolahraga dianggap sebagai alternatif terbaik.
"Olahraga teratur tidak hanya akan membantu menjaga kesehatan yang baik dan membuang kalori ekstra itu, tetapi juga akan membantu menghilangkan kotoran dari tubuh," terang Hening
"Keringat adalah salah satu sarana detoksifikasi dan oleh karena itu seseorang dapat tetap bugar dan sehat dengan beberapa latihan sederhana seperti jalan cepat 20 sampai 30 menit, latihan peregangan dan jogging bisa menjadi detoksifikasi alami terbaik," tambahnya.
5. Beberapa perawatan dan terapi alami juga merupakan cara yang bagus untuk detoksifikasi dan itu juga tanpa efek samping. Terapi ini telah dipraktekkan sejak zaman nenek moyang dan oleh karena itu merupakan sumber yang paling nyaman dan dapat diandalkan.
