Terapkan 4 Gaya Hidup Sehat Ini, Daya Tahan Tubuh Akan Meningkat Pesat

Pada masa kebiasaan normal baru seperti ini, selain perlu menerapkan Prokes kita juga harus mampu menjaga kesehatan tubuh kita sendiri agar sebisa mungkin terhindar dari infeksi virus covid 19 yang sekarang berjalan memasuki gelombang kedua. Untuk bisa melewati waktu tersebut dan menaklukkannya maka kita perlu pertahanan ekstra dan lebih banyak berdoa pada Yang Kuasa. 

Lalu gaya hidup seperti apa yang bisa membuat daya tahan tubuh kita kuat dan meningkat dengan pesat? Berikut ini saya rekomendasikan buat Kompasianer dan pembaca Kompasiana:

Olahraga

Mens Sana in Corpore Sano adalah jargon populer untuk menunjukkan betapa pentingnya berolahraga. Makna dari kalimat ini yaitu didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa  yang kuat. Dengan kata lain ketika berolahraga kita tidak hanya mendapatkan tubuh yang bugar seperti yang kita harapkan melainkan juga jiwa dan  perasaan yang bahagia. Berolahraga papun jenisnya memiliki beberapa manfaat antara lain :

Dapat meningkatkan suasana hati Anda dan mengurangi perasaan depresi, kecemasan, serta stres. membakar lebih banyak kalori dan membantu menurunkan berat badan. membangun dan mempertahankan kekuatan otot dan tulang. penambah energi bagi orang sehat, serta mereka yang menderita berbagai kondisi medis. mengurangi risiko penyakit kronis, dapat merangsang aliran darah dan menginduksi adaptasi sel kulit yang dapat membantu menunda penampilan penuaan kulit. meningkatkan fungsi otak dan melindungi daya ingat dan keterampilan berpikir. membantu relaksasi dan kualitas tidur, dan membantu menghilangkan rasa sakit kronis. (Kompas, 2020)

Puasa

Puasa selama  Ramadhan sebisa mungkin tidak berhenti saat Lebaran Idul Fitri jika ingin mendapatkan khasiat yang optimal. Puasa dapat dilanjutkan dengan puasa sunah syawal selama 6 hari atau puasa intermiten yang dalam Islam sering diebut puasa senin-kamis. Apa keuntungan melaksanakan puasa ini? Selain berniat untuk mendapat pahala dari Allah, puasa senin-kamis nyatanya memberikan khasiat lain yang sayang dilewatkan.

Khasiat-khasiat tersebut antara lain:

Peremajaan sel kulit, Mengencangkan kulit, Mengeluarkan racun dalam tubuh, Memberikan istirahat untuk organ pencernaan, Menurunkan kadar lemak, Menenangkan jiwa dan perasaan, Mampu mengendalikan hawa nafsu, Lebih banyak beramal (manfaat, 2021)

Istirahat yang Cukup

Istirahat yang cukup artinya turut mengistirahatkan pikiran saat tubuh kita beristirahat. Contoh sederhana adalah saat tidur, jika pikiran tidak ikut istirahat maka biasanya menjadi mimpi buruk yang membuat badan merasa tidak segar ketika bangun.  Manfaat yang didapat dari istirahat atau tidur yang cukup antara lain :

Tubuh lebih sehat, Pertumbuhan badan, Menjaga berat badan, Tetap aktif di siang hari, Kehidupan seks terjamin, Terhindar dari kecelakaan atau cedera, Meningkatkan suasana hati, Memperkuat sistem kekebalan tubuh, Mempertajam ingatan (Alodokter, 2016)

Makan Makanan yang Sehat

Makan makanan sehat adalah hal penting yang untuk dilakukan bila ingin memiliki daya tahan tubuh yang baik. Namun ada Makanan sehat yang dimaksud adalah 4 sehat 5 sempurna yaitu sumber karbohidrat, sayur, buah, lauk, dan susu. Namun hidup ini tidak selalu ideal termasuk makan tidak selalu bisa memenuhi 4 sehat 5 sempurna. 

Ketika hal demikian terjadi, maka perlu disiasati dengan tambahan energi seperti dari suplemen herbal. Suplemen herbal dapat membantu kita menjaga kesehatan seperti yang terdapat dalam KOJIMA.

Kojima menemani aktivitas di rumah (sumber: dok. pribadi)

KOJIMA merupakan minuman madu yang memiliki nutrisi lengkap untuk membantu daya tahan tubuh tetap terjaga. Madu Kojima merupakan Madu dengan 3 kebaikan yaitu korma, jinten hitam (habbatussauda), dan madu. Paduan dari 3 bahan itu dapat membantu menjaga daya tahan tubuh agar tidak mudah terkena penyakit dan juga sebagai penambah nutrisi tubuh.

Madu Kojima memiliki rasa manis dan segar, sehingga lebih enak dibanding dengan madu lainnya. Oleh karena itu, Madu Kojima dapat diminum langsung atau dikreasikan #MenuSehatKojima baik makanan atau minuman. Sehingga, KOJIMA dapat dinikmati oleh semua orang mulai dari umur 2 tahun ke atas.

Khasiat KOJIMA saya rasakan dalam sebulan ini dengan mengonsumsi saat berbuka dan sahur tidak merasa keluhan berarti selama menjalani puasa sehari-hari. Mengonsumsi KOJIMA sebaiknya tidak berhenti selama Ramadhan saja melainkan juga saat lebaran dan pasca lebaran untuk melindungi daya tahan tubuh termasuk dari intaian covid-19. Mari Bergaya Hidup sehat dengan Kojima!