Masa pandemi memang sangat membuat banyak orang khawatir, aktivitas banyak terhambat bahkan seperti sekolah dan perkantoran terpaksa diliburkan karena ketakutan masyarakat akan virus corona 19 dapat menular dengan cepat.Â
Oleh karena itu pemerintah giat mengeluarkan himbauan untuk aktivitas didalam rumah dengan memberlakukan lockdown. Masyarakat harus lebih ekstra dalam menjaga kesehatan dimasa pandemi ini, ada beberapa hal yang kalian bisa lakukan untuk tetap menjaga kesehatan tubuh selama masa pandemi.
1. Sering konsumi air putih sangat bagus bagi kesehatan tubuh, minimal 2 liter sehari agar cairan dalam tubuh terpenuhi.
2. Olahraga dirumah atau di halaman rumah dengan gerakan senam, zumba atau yoga. Tetap berolahraga tanpa harus keluar rumah tanpa khawatir virus.
3. Makan teratur dengan makanan bergizi seperti buah dan sayuran makan makanan yang mengandung serat dan protein.
4. Istirahat yang cukup usahakan jangan bergadang malam dengan hal yang tidak penting. Tidur minimal 8 jam sehari.
5. Kelola stress dengam melakukan hobi anda atau melakukan hal yang meyenangkan dan menenangkan misalnya nonton film, traveling, dsb.
6. Patuhi protokol kesehatan saat berada diluar rumah, jangan lupa gunakan masker, cuci tangan menggunakan sabun atau menggunakan handsanitizer dan tetap terapkan jaga jarak.
7. Konsumsi vitamin atau suplemen makanan yang baik untuk mendukung dan memelihata kesehatan tubuh.
Itulah tips tetap sehat dimasa pandemi, semoga anda semua tetap sehat dan dijauhkan dari virus.
