Sejak masuknya covid-19 di Indonesia, masyarakat diminta untuk tetap di rumah dan melakukan segala hal dari rumah. Dan selama di rumah saja mungkin banyak orang yang akhirnya sulit menjaga Kesehatan karena tidak bisa berolahraga di luar rumah seperti biasanya.
Kamu tetap bisa hidup sehat selamah dirumah saja dengan mengikuti beberapa tips hidup sehat selama di rumah selama pandemic covid-19 berikut ini:
1. Menjaga kebersihan
Menjaga kebersihan adalah salah satu hal yang wajib di lakukan dimasa pandemi
seperti sekarang ini. Dan di saat seperti ini, menerapkan hidup bersih bisa menghindari kita dari infeksi virus dan bakteri penyebab penyakit, termasuk virus corona. Dan cara paling sederhana untuk menjaga kebersihan di tengah pandemic adalah mencuci tangan dengan teratur dan menyemprot barang-barang yang sering di sentuh menggunakan disinfektan.
2. Mengkonsumsi makanan sehat
Mengkonsumsi buah dan sayuran merupakan satu di antara pola hidup sehat, yang sangat penting dilakukan Ketika masa pandemic covid-19. Dan manfaat konsumsi buah dan sayuran adalah untuk menjaga system kekebalan tubuh yang meningkat buah dan sayuran yang kaya akan vitamin C membantu meningkatkan kekebalan tubuh dan menjaga Kesehatan tulang dan gigi tak harus minum susu, buah dan sayuran seperti bayam, lobak, alpukat dan jeruk juga menjadi sumber kalsium yang baik.
3. Berolahraga
Agar tubuh tetap sehat selama dirumah, selain berjemur anda harus tetap meluangkan waktu untuk berolahraga. Karena berolahraga atau melakukan aktivitas fisik juga dapat menghindarkan seseorang dari penyakit jantung, diabetes, dan tekanan darah tinggi, penyakit yang kemungkinan besar dapat terjadi dimasa pandemic covid-19 karena kurangnya aktifitas fisik masyarakat cenderung menghabiskan waktunya di rumah
dengan menonton.
4. Penuhi kebutuhan cairan
Konsumsi minimal 2 liter air atau setara dengan 8 gelas setiap harinya. Air memiliki banyak manfaat, seperti menyalurkan kadar oksigen ke seluruh tubuh, sehingga system peredaran darah tetap lancar. Selain itu, air darah membersikan racun berbahaya dari tubuh dan menjaga fungsi ginjal selama pandemic covid-19.
