Setelah aku selesai mengerjakan UAS mata kuliah beli jajan Ah yang pedas dan segar gitu terus jalan jalan keliling kota Bersama bestii pasti seru deh dan biar fresh hati dan pikiran habis itu semangat lagi deh nugasnya
Sebagai generasi Z kita tidaklah asing dengan kalimat mental health , ya mental health adalah sebuah Kesehatan mental yang dimiliki oleh kita semua dan tentunya sebutan itu terjadi karena banyak anak muda atau mahasiswa mempunyai Kesehatan yang cukup memprihatinkan dan jangan sampai kita terkena akan hal itu, karena bisa saja menjadikan diri kita depresi yang cukup mengerikan dan bisa saja berdampak fatal terhadap kematian. di sebutkan di sebuah data bahwa mahasiswa generasi Z memiliki mental health yang cukup rendah dibandingkan dengan generasi milenial . nah salah satu agar kita memiliki mental health yang baik maka sebaiknya kita memberikan self reward kepada diri kita, Terkadang masih bingung nih mengapa kita harus memberikan self reward kepada diri kita sedangkan kita sebagai mahasiswa akan rentan akan depresi.
self reward menurut beberapa sumber adalah suatu kegiatan untuk menyenangkan diri sendiri Ketika kita selesai mengerjakan sesuatu pekerjaan baik dalam skala kecil maupun pekerjaan skala besar. dengan memberi hadiah yang mana hadiah itu tentu tidak harus mahal ya teman karena apa? Karena hadiah kecil pun sangat bisa membuat kita lebih mencintai diri sendiri dan lebih mengenal diri kita luar dalam.
Sebagai mahasiswa tentunya akan mencari self reward dengan keinginan mereka dan tentunya budget yang dikeluarkan juga sesuai dengan kantong mereka, semisal kalau melebihi budget eh bukannya self reward malah tambah stres nantinya karena terlalu banyak pengeluaran yang dikeluarkan. Aku ada tips nih buat teman teman agar mendapat self reward yang menyenangkan dan tentunya gak harus mahal
Jalan jalan keliling kota Bersama bestii dan membeli jajan yang di sukai
Yah itu salah satu self reward yang menurutku sangat menyenangkan sekali karena dengan berkeliling kota dan membeli jajan Bersama bestii semisal membeli seblak dan Thai tea sangat membuat diri kita menjadi lebih bersyukur dan lebih mencintai diri sendiri serta salah satu self reward yang sederhana tetapi lebih berkesan, eits kalau teman teman orangnya introvert jangan khawatir ya karena juga bisa loo jalan jalan keliling kota dan tentunya membeli jajan dan dinikmati sendiri dan itu suatu hal yang sangat menyenangkan karena berani untuk mengambil Langkah untuk keluar sendiri dan tentunya teman teman menjadi lebih mandiri.
Jalan jalan ke Sawah atau kebun
Ups jangan negative thinking dulu ya teman teman, jalan jalan ke sawah atau kebun bisa buat self reward loo karena dengan berjalan jalan ke sawah dan melihat pemandangan yang hijau membuat fikiran kita dan hati menjadi lebih tenang apalagi Ketika teman teman baru saja selesai mengerjakan tugas dan pasti itu membuat pikiran Menjadi sumpek dan semisal di sawah ada gubug bisa saja nih sambil beristirahat sambil minum kopi menjadi self reward yang murah dan tentunya menyenangkan loo.
Berbelanja
Terkhusus untuk kaum hawa nih , yah berbelanja termasuk self reward yang menurutku juga wort in banget sih apalagi sekarang banyak media online yang menjual barangnya dengan aneka voucher belanja dan tentunya bisa mengurangi pengeluaran kita, eits tapi jangan sampai keterusan ya cukup seperlunya agar self reward kita tidak mengembang ke hedonisme dan konsumtif,bukannya self reward malah tambah stres nih karena pengeluaran yang tidak terduga.
Menyediakan waktu untuk diri sendiri
