Bagi sebagian orang bangun pagi masih menjadi hal yang sulit dilakukan. Selain karena kebiasaan begadang, ada pula karena semalam susah tidur karena gangguan tidur atau insomnia.
Padahal, banyak manfaat yang bisa kita dapat jika kita bangun awal di pagi hari. Kota dapat memulai aktivitas lebih awal, dapat merasakan kesegaran pagi, dan tentunya akan lebih baik bagi kesehatan jika kita bangun awal di pagi hari dibandingkan jika kita masih terlelap di pagi hari.
Nah untuk itu, cobalah beberapa tips berikut ini agar bisa bangun lebih awal di pagi hari.
1. Jangan begadang
Begadang memang salah satu hal yang masih sulit dihindari. Terlebih lagi bagi Anda yang di malam harinya bekerja, mengerjakan tugas, atau sekedar melakukan aktivitas menonton film.
Sadarilah bahwa begadang terus menerus akan berdampak buruk untuk kesehatan Anda. Maka kurangilah hal ini. Salah satu efek langsung begadang adalah Anda dapat terlambat bangun di pagi hari.
2. Buatlah alarm
Jika memang tidak ada teman, atau keluarga yang membangunjan anda, maka buatlah alarm. Tapi, buatlah dengan nada yang lumayan bersemangat agar Anda dapat segera bangun. Jangan pasang alarm dengan nada mellow yang semakin membuat tidur Anda semakin lelap.
3. Tingkatkan kualitas tidur Anda
Terkadang, anda sudah tidak begadang namun tetap bangun terlambat karena susah tidur. Mungkin saja, Anda susah tidur karena kualitas tidur Anda kurang baik.
Jika Anda tidak bisa tidur karena masih terbebani pikiran oleh masalah sehari-hari, maka sebelum tidur sebaiknya Anda tenangkan pikiran. Buang pikiran negatif dan membebani yang menumpuk di dalam benak Anda.
