Mindfulness Menjadi Ibu
#ReviewWebinar
Tanggal 25 Juni lalu..
Aku berkesempatan ikut serta dalam zoom meeting bersama elhasna dan membahas tentang "Mindfulness menjadi Ibu". Menurutku topik ini sangat menarik, karena menjadi ibu bukan hanya serta merta menjaga, merawat dan mendidik anaknya tapi juga bagaimana kita sebagai ibu bisa memanajemeni emosi kita dengan baik.
Sebelum membahas beberapa bahasan di zoom meeting kemarin, mari kita jelaskan sedikit tentang..
Apa itu mindfulness?
Mindfulness adalah cara untuk memusatkan perhatian terhadap apa yang terjadi dengan sadar tanpa adanya penilaian.
Sederhananya, mindfulness ini memusatkan perhatian atau fokus pada kehidupan sekarang atau saat ini alias KHUSYUK.
Kenapa kita harus menerapkan Mindfulness pada diri? Karena..
Pada dasarnya manusia memiliki 5 hal yang membuatnya menderita..
1. Menyesali Masa Lalu
2. Tidak terima dengan kondisi saat ini
3. Mengkhawatirkan masa depan
4. Tidak bisa memaafkan (diri sendiri, orang lain, bahkan yang menciptakannya)
5. Terlalu mendengarkan komentar orang lain (meletakkan kebahagiaan pada mulut orang lain)
Lalu obatnya apa?
1. KHUSYUK
SADAR UTUH HADIR PENUH
Menikmati dan melakukan yang terbaik hari ini di saat ini
