GoDok - Bagi Anda yang bekerja di ibukota, bergelut dengan kemacetan di jam-jam berangkat dan pulang kantor merupakan hal yang lumrah. Karenanya, banyak orang yang kemudian memilih untuk mengendarai sepeda motor sebagai solusi menghindari macet.  Benarkah langkah tersebut? Tidak! Karena baik motor maupun mobil tetap menghasilkan polusi udara.
Berangkat dari isu lingkungan inilah, muncul beberapa kelompok bike to work alias mereka yang memilih untuk bersepeda ke kampus atau tempat kerja. Tertarik untuk mencoba? Agar lebih yakin, berikut beberapa manfaat bersepeda yang harus Anda ketahui:
1. Menjaga kesehatan jantung
Ya! Bersepeda memang sangat erat kaitannya dengan kesehatan pembuluh jantung karena dapat menurunkan risiko penyakit jantung koroner. Sebuah studi di Purdue University, Amerika Serikat, menyimpulkan bahwa seseorang yang bersepeda setidaknya 32 kilometer setiap minggunya memiliki risiko terkena penyakit jantung yang rendah. Hebat, bukan?
(Ingin Jantung Sehat? Yuk, Hindari Kebiasaan Buruk Ini!)
2. Membuat hidup lebih bahagia
Anda menderita insomnia? Jika ya, maka bersepeda bisa jadi solusi yang harus segera dicoba. Untuk langkah awal, cobalah bersepeda 20-30 menit setiap harinya karena menurut studi dari Stanford University, bersepeda terbukti dapat membuat tubuh Anda lebih rileks di malam hari. Hasilnya, Anda pun akan lebih mudah terlelap.
Selain itu, dengan bersepeda di pagi hari, Anda akan lebih banyak terpapar sinar matahari yang bermanfaat untuk merangsang produksi hormon serotonin. Tahukah Anda, bahwa hormon serotonin berfungsi untuk mengontrol mood? Jadi, dengan bersepeda, Anda secara tidak langsung telah membangun mood positif dalam diri.
(Me Time Membuatmu Lebih Bahagia. Temukan Manfaat Lainnya Di Bawah Ini!)
3. Meningkatkan kualitas family time
Dengan bersepeda ke kantor, Anda telah membiasakan diri untuk berolahraga setiap hari. Nah, hal inilah yang membuat Anda tidak perlu berolahraga lagi di akhir pekan. Jadi, waktu yang ada bisa digunakan  untuk berkumpul bersama keluarga atau sanak saudara.
