Mungkin jika kita membahas mengenai self love, atau bagaimana pentingnya untuk mencintai diri sendiri, maka tidak akan ada habisnya. Banyak artikel, kampanye, ataupun omongan dari orang terdekat kita yang mengatakan bahwa kamu harus mencintai diri sendiri, namun pada kenyataannya hal tersebut masih sulit untuk kita lakukan.
Mungkin beberapa dari kita sudah ada yang memahami atau mengetahui bagaimana caranya untuk mencintai diri sendiri, namun masih ada juga yang tidak mengetahui harus melakukan apa agar dapat mencintai diri sendiri. Ada yang sudah berhasil dan ada juga yang masih mencoba.
Kalau saya sendiri, saya awalnya tidak begitu memahami bagaimana caranya mencintai diri sendiri, bahkan saya tidak tahu apa-apa mengenai self love. Hingga akhirnya saya menemukan hal yang membuat saya menyadari bahwa ternyata mencintai diri sendiri adalah hal yang sepenting itu. Meskipun saya sudah mengetahui apa itu self love, bagaimana saya harus mencintai diri saya sendiri, namun bukan berarti saya sudah berhasil sepenuhnya dalam mencintai diri sendiri.
Ketika mencintai orang lain rasanya lebih mudah daripada mencintai diri sendiri. Kebanyakan orang belum bisa mencintai diri sendiri bahkan ketika mereka telah mencintai orang lain. Ketika kita dengan mudahnya membuat orang lain menjadi prioritas kita dan justru malah melupakan diri sendiri, padahal yang paling penting adalah diri kita sendiri kan? Bagaimana caranya untuk memahami dan menghargai diri sendiri merupakan langkah yang penting dalam mencintai diri sendiri.
Kita bahkan sering kali melakukan self talk negatif, mengatakan atau memikirkan hal yang buruk mengenai diri sendiri membuat kita melupakan hal-hal yang baik. Terlalu sering berfokus pada kelemahan kita bahkan hingga menyalahkan diri sendiri. Tentunya hal ini harus kita kurangi, menyadari bahwa diri kita memiliki kelemahan bukan berarti kita harus terpuruk dan tenggelam dalam pikiran-pikiran buruk bahwa kita tidak pantas dicintai. Menerima kelemahan tersebut merupakan hal pertama yang harus kita lakukan, menyadari bahwa diri kita sendiri juga berhak untuk dicintai.
Sebagian orang terkadang menetapkan standar yang terlalu tinggi untuk dirinya sendiri karena mengikuti standar yang ada di masyarakat. Melakukan hal yang tidak diinginkan demi memuaskan tuntutan lingkungan sekitar, menciptakan ekspektasi yang tidak bisa dicapai, kemudian menyalahkan diri sendiri. Ketika hidup kita rasanya dijalani untuk memuaskan ekspektasi orang lain. Padahal setiap progres dan pilihan yang kita lalui merupakan tanggung jawab diri kita sendiri, yang kita jalani untuk diri kita sendiri, dan bukan untuk orang lain.
Dilansir dari satupersen.net, terdapat 4 aspek yang memengaruhi kemampuan kita dalam mencintai diri sendiri :
1. Self Awareness (Kesadaran Diri)
Yang pertama ada self awareness, dimana menyadari hal-hal yang berkaitan dengan diri sendiri merupakan hal yang harus kita lakukan terlebih dahulu. Menyadari kekurangan kelebihan kita, mengenal dan lebih memahami diri sendiri adalah hal yang harus dilakukan.
Apa yang ingin kita capai, apa yang ingin kita lakukan, masih banyak orang yang belum tahu mengenai hal ini. Tidak tahu tujuan atau arah yang harus dituju, kebingungan dalam menentukan pilihan.
Dengan memahami diri sendiri lebih baik, membuat kita lebih mudah dalam menentukan hal-hal yang ingin kita lakukan ke depannya, membuat kita mengetahui apa yang harus kita pilih.
2. Self Worth (Harga Diri)
Ketika kita sudah mengenal diri kita sendiri, memahami bahwa kita tidak perlu mengikuti standar penilaian orang lain, maka self worth akan muncul. Self worth muncul ketika kita sudah dapat menghargai diri sendiri, ketika kita tidak perlu memenuhi kriteria atau standar orang lain untuk merasa berharga.
3. Self Esteem (Kepercayaan Diri)
Yang ketiga ada self esteem, self esteem sendiri menurut Santrock (2007) adalah hasil evaluasi kita terhadap diri sendiri. Penilaian mengenai hal yang kita kuasai dan kurang kita kuasai juga termasuk dalam self esteem.
Berhenti membandingkan diri sendiri dengan orang lain dapat meningkatkan self esteem yang kita punya. Karena pencapaian setiap orang berbeda-beda dan tidak dapat kita bandingkan.
4. Self Care (Perawatan Diri)
Yang berikutnya ada self care, hal ini juga termasuk hal yang harus dilakukan, merawat diri dan menjaga kesehatan, tidak hanya fisik namun juga mental kita.
Kita dapat memulai dengan olahraga rutin dan makan makanan yang sehat untuk menjaga kesehatan tubuh, kemudian kita juga dapat melakukan hal-hal yang disukai untuk menjaga kesehatan mental kita, seperti misalnya menonton film, mendengarkan lagu favorit, dan banyak hal lainnya.
Keempat aspek tersebut dapat dikatakan sebagai langkah awal dalam mencintai diri kita sendiri, ketika kita sudah berhasil memahami bagaimana karakter diri kita, kita kemudian dapat berhenti mengikuti kriteria ataupun standar orang lain untuk menghargai diri sendiri. Ketika kita sudah dapat menghargai diri sendiri, maka kita dapat mulai mengevaluasi apa yang dikuasai dan apa yang masih kurang dari diri kita dan berhentilah membanding-bandingkan pencapaian yang kita punya dengan orang lain. Jangan lupa juga untuk merawat diri baik fisik dan mental kita.
Mulai memaafkan diri sendiri, menyadari kekurangan yang dipunya namun juga ingat bahwa ada kelebihan lain yang kita punya, berhenti self talk negatif, dan yakini dirimu bahwa mencintai diri sendiri merupakan hal penting yang harus kamu lakukan.
Tidak perlu terburu-buru, lakukan secara perlahan, karena setiap hal memerlukan proses. Mungkin memang sulit, namun tidak akan ada yang tahu bila belum dicoba.
Maybe there's no answer
Maybe this isn't the answer either
It's just that loving myself
Doesn't require anyone else's permission
— Answer : Love Myself by BTS
