Cara Sederhana Merawat Kesehatan Mata

Mata adalah salah satu panca indera yang sangat esensial. Coba bayangkan jika mata kita mengalami kerusakan atau gangguan, maka kita tidak bisa merasakan berapa indahnya alam semesta ini. 

Faktanya kita kadang suka lupa untuk merawat mata kita, padahal hal itu penting sekali untuk mata kita agar terhindar dari berbagai kerusakan atau gangguan pada mata kita. Biasanya gangguan -- gangguan tersebut disebabkan oleh udara yang kotor dan tidak menyehatkan, radiasi elektromagnetik seperti terlalu lama di depan komputer, handphone, dan laptop, radiasi sinar matahari dan gangguan lainnya.

Berdasarkan pengalaman pribadi, aku juga sedang mengalami gangguan mata yaitu Rabun Jauh (mata minus). Penyakit Rabun Jauh adalah gangguan penglihatan yang menyebabkan objek yang letaknya jauh terlihat kabur atau buram, tetapi tidak ada masalah jika melihat yang dekat . Hal ini disebabkan karena aku sering membaca buku terlalu dekat, menonton TV terlalu dekat dan terlalu lama depan handphone, komputer, dan laptop. 

Cara mengatasinya yaitu memakai kacamata minus, sering makan buah -- buahan dan sayuran dan lebih jelas nya saya akan jelaskan dibawah ini.
Agar mata kita tetap terjaga kesehatannya, ada baik nya kita melakukan perawatan mata seperti ini :

1. Makanlah buah-buahan dan sayuran

Wortel adalah salah satu sayuran yang kaya akan beta karoten yang sangat membantu dalam menjaga kesehatan mata Beta karoten merupakan antioksidan yang dapat mengurangi risiko degenerasi makula.

2. Pakailah mentimun

Gunakan mentimun untuk mengompres kelopak mata kita. Taruh irisan mentimun yang dingin dan lembut di atas kelopak mata selama 10 menit sebelum tidur di malam hari untuk menghindari mata panda.

3. Hindarilah duduk terlalu lama di depan gadget

Agar mata kita tetap sehat, cobalah untuk tidak menghabiskan waktu terlalu lama depan layar handphone, laptop, komputer dan TV. Hal itu dapat membuat mata kita menjadi lelah.

Inilah 5 tips untuk merawat mata kita agar tetap terjaga kesehatan nya, somoga tips ini bisa bermanfaat untuk kita semua. Rawatlah mata kita karena tanpa mata kita tidak bisa melihat betapa indahnya dunia ini. Ingat lebih baik mencegah daripada mengobati.