13 Macam makanan ini juga bisa jadi obat, makanan yang menyehatkan, di sadur dari Quick Easy Fit berikut ini.
Cherry, Buah cherry berkalori rendah namun kaya akan berbagai nutrisi. Khasiat utamanya adalah mencegah kanker dan inflamasi. Asam ellagic dan quercetin adalah dua senyawa pada cherry yang ampuh menghambat pertumbuhan sel tumordan kanker.
Jambu merah. Jambu merah mengandung lycopene yang berkhasiat memerangi radikal bebas dalam tubuh. Seperti yang telah diketahui, radikal bebas merupakan penyebab pembuluh darah tersumbat, kanker, kulit keriput, dan masalah saraf.
Belimbing, berkhasiat untuk menangani hipertensi, menurunkan demam, menyembuhkan sariawan, mengatasi kolesterol, mencegah kanker. Kaya juga dengan vitamin A maupun vitamin C
Kiwi, Selain mencegah kanker, stroke, penyakit jantung, dan gangguan pernapasan lainnya, buah kiwi juga menurunkan risiko kerusakan DNA. Hal itu pun sudah dibuktikan melalui sebuah penelitian resmi
Buncis, siapa tak suka buncis termasuk kacang2an berfungsi meregalusi insulin, menjaga produksi gula darah, pencegah kanker .
Selada air, Dibandingkan dengan bayam, selada air jauh lebih banyak mengandung zat besi. Selain itu sayuran ini kaya akan vitamin C yang setara dengan jeruk, vitamin K dan A, serta antioksidan. Makan selada air secara teratur pun bisa melindungi tulang, meningkatkan sistem imun, dan mencegah kita dari serangan penyakit kanker.
Bayam, Bayam baik bagi kesehatan mata dan mencegahvkanker payudara, usus besar, dan prostat, penyakit demensia, serta serangan jantung. Sebab bayam merupakan anti inflamasi yang mengandung vitamin C, A, K, zat besi, magnesium, folat, dan kalsium.
Bawang bombay, Kalau Anda ingin mencegah kanker prostat, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, serta pengeroposan tulang, makan saja bawang bombai secara teratur setiap hari.
Wortel, mengandung carotenoid yang membantu Anda menurunkan risiko kanker payudara, serviks, kandung kemih, prostat, tenggorokan, dan usus besar. Hal itu dikarenakanvwortel mengandung kalium, kalsium, magnesium, serat, fosfor, vitamin C, dan vitamin A.
Kubis, Sayuran ini mengandung vitamin C, K, B6, folat, mangan, dan lainnya. Seluruh nutrisi tersebut ampuh mengusir radikal bebas dari dalam tubuh Anda.
Brokoli, hampir semua orang tahu brokoli adalah jenis sayuran terbaik yang pernah ada. Kandungan vitamin A, B, K, zat besi, sulfur, serat, folat, dan nutrisi lainnya pun ampuh melindungi tubuh dari kanker kulit, lambung, prostat, payudara, dan serviks.
Kale, Sudah pernah mendengar sayuran kale? Makanan yang satu ini tak kalah nutrisinya untuk melindungi Anda dari kanker lambung, prostat, payudara, dan kulit. Sebab kale mengandung vitamin A, K, C, zat besi, dan kalsium. kandungan vit C lebih besar dari jeruk? ( dibahas di rubik lain).
Dandelion, atau randa tapak yang memiliki kemampuan seperti obat. Meskipun jarang ditemukan sebagai produk makanan, namun dandelion ampuh mencegah kita dari gangguan ginjal, hepatitis, sirosis, dan penyakit kuning.
Kalau kita rajin mengonsumsi berbagai makanan tersebut di atas, berbagai jenis penyakit berbahaya pasti akan bisa dihindari. Namun ingat, jangan sampai menikmatinya secara berlebihan.
@arty_qmedia
#spiritualmedicine
#sehat_jasmani
