Penggunaan Melatonin yang Perlu Diperhatikan

Diare

Sembelit

Nafsu makan berkurang

Inkontinensia urin di malam hari

Peningkatan risiko jatuh

Peningkatan risiko kejang

Kebingungan atau disorientasi

Perubahan suasana hati

Kewaspadaan berkurang

Mengkonsumsi melatonin tablet tidak berbahaya jika untuk memperbaiki jam tidur. Melatonin tablet bukan obat tidur tapi, suplemen yang membantu mengantuk. Untuk merubah jam tidur yang sehat tidak hanya bergantung pada tablet melatonin saja namun, diperlukan perubahan gaya hidup yang sehat. 

Melansir dari Mental Health America FDA (Food and Drug Administration) merekomendasikan penggunaan melatonin untuk jangka pendek saja. Ditemukan bahwa terjadi perubahan suasana (mood), baik tinggi maupun rendah, dan bahkan gejala psikotik seperti halusinasi dan paranoia.