Langkah pencegahan penyakit gula ternyata mudah banget. Kita cukup melakukan pola hidup sehat secara konsisten, saja. Adapun contoh menerapkan pola hidup sehat diantaranya sebagai berikut:
- Mencapai berat badan ideal sesuai IMT yang disarankan.
- Makan makanan yang bergizi dan bervariasi.
- Jangan banyak makan manis. Gula yang kita konsumsi harus tidak lebih dari 4 sendok makan dalam sehari.
- Rutin berolahraga, setidaknya 30 menit sehari sebanyak 3 hari dalam seminggu.
- Rutin memeriksa gula darah.
- Tidak merokok.
- Kurangi kebiasaan nge-es teh manis dengan gula 5 sendok.
Melalui pola hidup sehat, semoga saja kita terhindar dari penyakit gula dan penyakit-penyakit lain yang mencoba menyerang kita seiring bertambahnya usia. Dengan begitu, saat tua nanti kita tidak terlalu menjadi beban yang merepotkan bagi orang-orang muda di sekitar kita karena sakit-sakitan.Â
Syukur-syukur, ketika tua nanti, kita bisa selalu waras, sehat dan menjemput kematian yang mudah tanpa melalui proses sakit yang panjang dan melelahkan.Â
Tak ada yang lebih Indah selain mati dengan Khusnul Khotimah.
Sekian dari saya. Terimakasih sudah menyempatkan untuk membaca sampai akhir tulisan ini. Baca juga artikel menarik lainnya di profil Kompasiana saya ini, ya! Hehe.
Salam.
