Mohon tunggu...
Muhammad salim
Muhammad salim Mohon Tunggu... Penulis - Hanya tanah yang diberi nyawa

Nasi tetaplah nasi, perut kosong mana mempan di kasih puisi. -jejeboy-

Selanjutnya

Tutup

Healthy

Diagnosa "Kelelahan Mental" Apa Penyebabnya?

22 Januari 2022   09:01 Diperbarui: 22 Januari 2022   09:03 359
+
Laporkan Konten
Laporkan Akun
Kompasiana adalah platform blog. Konten ini menjadi tanggung jawab bloger dan tidak mewakili pandangan redaksi Kompas.

Mental adalah hal-hal yang berkaitan dengan batin dan watak manusia. Dengan kata lain, kesehatan mental adalah kondisi ketika batin dan watak manusia dalam keadaan normal, tenteram, dan tenang, sehingga dapat menjalankan aktivitas dan menikmati kehidupan sehari-hari.

Kelelahan mental sendiri sebenarnya bukanlah diagnosis medis. Namun, dapat mempengaruhi kesehatan fisik dan mental. Sejumlah ahli menduga bahwa kondisi seperti depresi dapat melatari seseorang mengalami kelelahan mental.

Penyebab lelah mental yang umum terjadi yaitu situasi yang memicu stres berkepanjangan. Bekerja dengan waktu istirahat yang minim. Tekanan tinggi yang diterima di tempat kerja. Ketidakpuasan atas pekerjaan yang dilakukan. Dan yang paling utama adalah sering membandingkan diri dengan orang lain. 

Masalah utama bagi para pembanding hidup terletak pada keinginan untuk mendapatkan hal yang sama atau lebih. Akibatnya, anda perlu bersiap untuk memainkan permainan yang tidak memiliki batas. Energi dan mental anda akan kelelahan.

Orang yang selalu membandingkan kehidupan mereka dengan orang lain adalah ketidaksadaran akan peran dan kekuatan yang mereka miliki. Baiklah anda merasa kuat menjaga tubuh, tetapi lemah menjaga pikiran. Kan payaaaah!

Kelelahan mental apabila tidak diatasi akan berdampak pada fisik seperti sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal hingga naik atau turunnya berat badan dan emosional seperti depresi, cemas, menurunnya motivasi, apatis sampai penurunan produktivitas. Kelelahan mental dapat terjadi pada siapa saja. Bagaimana cara mengatasi lelah mental?

1. Ceritakan permasalahan pada orang terdekat yang Anda percaya.

2. Tuangkan permasalahan Anda dengan menulis atau menggambar.

3. Lakukan me time yang Anda sukai dan tinggalkan sejenak masalah Anda.

4. Lakukan kegiatan baru yang belum pernah dicoba.

5. Olahraga dan makan teratur.

HALAMAN :
  1. 1
  2. 2
Mohon tunggu...

Lihat Konten Healthy Selengkapnya
Lihat Healthy Selengkapnya
Beri Komentar
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE

Belum ada komentar. Jadilah yang pertama untuk memberikan komentar!
LAPORKAN KONTEN
Alasan
Laporkan Konten
Laporkan Akun