![Minum Air Rasa Duri, Makan Nasi Rasa Sekam [3]](https://assets-a2.kompasiana.com/items/album/2024/04/21/getty-images-istockphoto-kitzcorner-6624e93ade948f541f57d132.jpeg?t=t&v=100&x=100&info=meta_related)
Penting bagi kita untuk hidup sehat seimbang membiasakan diri orahraga secara teratur, makan sehat, dan rutin minum air mineral yang mengandung mineral alami. Faktanya, masyarakat indonesia merasa sudah cukup minum setiap hari. Namun apakah yang diminum sudah tepat 40% orang dewasa dan 36% remaja ternyata beum memiliki pola dehidrasi yang tepat.
Meski dari rumah, kualitas air minum juga harus baik dan memenuhi kriteria layak konsumsi sesuai standar kementerian kesehatan karena tentunya air minum yang layak konsumsi sangat penting untuk hidrasi sehari-hari.
Membiasakan diri minum air putih setelah bangun tidur dan saat perut masih kosong akan membawa banyak manfaat bagi tubuh. Membersihkan racun dalam tubuh, saat kita minum, usus akan bergerak dan membuang racun berbahaya di dalam tubuh dan membantu meningkatkan produksi sel otot dan sel darah baru sehingga tubuh menjadi segar dan sehat.
Meningkatkan metabolisme tubuh hingga 24%, meningkatnya metabolisme dapat membersihkan usus besar dan lebih mudah untuk menyerap nutrisi.
Meredakan gangguan pencernaan, mendorong keasaman lambung ke bawah dan diencerkan sehingga memberi awal yang baik untuk sarapan.
Kulit berkilau, penelitian menemukan bahwa meminum 500 ml air putih saat perut kosong akan meningkatkan aliran darah di kulit dan membuat kulit bersinar.
Mencegah batu ginjal dan batu kemih, semakin rutin minum air putih akan semakin terlindungi sari penyakit batu ginjal yang disebabkan oleh asam dan terlindungi dari infeksi kandung kemih yang di sebebkan oleh racun.
