Kesehatan merupakan salah satu nikmat yang tidak bisa dihitung nilai nominalnya. Orang rela mengeluarkan harta yang dimiliki agar badan tetap sehat. Seberapa banyak harta yang kita miliki tidak akan bisa dinikmati kalau kita tidak sehat. Beberapa cara ditempuh agar orang selalu senantiasa sehat. Beberapa diantaranya:
1. Makan makanan sehat
Pilih-pilih makanan sehat dilakukan orang untuk menghindari gangguan kesehatan seperti asam urat, kolesterol, jantung, gula dan lainya. Ada seorang teman yang memilih makanan sehat dengan gaya food combaining: memperbanyak makan buah dan sayuran dan mengurangi makan karbohidrat. Ada juga yang menghindari jeroan, gorengan, kopi, agar tetap sehat. Intinya memilih makanan sehat dilakukan biar badan tetap sehat.
2. Berolahraga secara rutin.
Orang rela menghabiskan waktu di pusat kebugaran, bersepeda, berlari, jalan sehat, senam agar badan tetap sehat. Olahraga teratur dipercaya bermanfaat untuk menjaga kesehatan tubuh.Â
3. Bahagia
Saya punya seorang bude yang sudah berusia 74 tahun dan pernah mengalami operasi empedu 17 tahun lalu. Kinerja hati dan ginjalnya juga sudah tidak maksimal. Saya iseng bertanya kenapa bude tetap sehat sampai usia segini, padahal sudah pernah operasi empedu. Jawabnya sederhana, karena bude bahagia. Rasa bahagia itu ternyata menstimuli otak untuk berpikiran positif, optimis sehingga badan tetap sehat.Â
saya mencoba mengamati aktifitas keseharian bude sehingga teetap sehat. Kita mulai dari pola makan: sejauh yang saya amati kalau pas main ke tempat bude, atau pas ada acara keluarga besar, atau perjalanan jauh ke tempat simbah tidak ada makanan khusus juga tidak ada pantangan. Makanan bersantan, jeroan, gorengan, teh manis semua disantap. Jawabanya sederhana, saya tidak membenci makanan jadi makanan tidak memberi efek buruk juga buat saya.
kedua: olahraga. Bude memanfaatkan semua aktifitas keseharianya seperti masak, pergi ke tempat kerja, mengurus anak sebagai bagian dari kegiatan olahraga. Sekarang tambah aktifitas ikut senam lansia. Beliau pensiunan guru, semasa aktifnya biasa pulang pergi rumah ke sekolah dengan naik sepeda. Otomatis olahraganya rutin. Ada satu lagi, beliau juga rajin lari pagi, walaupun kalau saya lihat lebih mirip jalan cepat. Ternyata tujuan utamanya bukan lari paginya, tetapi bertemu dengan komunitas sebayanya itu yang meningkatkan kebahagiaan. Setelah lari pagi bareng teman2 seumuranya, bude dan teman2nya biasa lanjut dengan kuliner sarapan pagi. Kadang ya soto, kadang lontong, kadang bubur ayam. Momen kebersamaan dengan teman2 sebayanya itulah yang ternyata menghadirkan kebahagiaan sehingga tetap sehat.
Momen lari pagi bukan sekedar lari tetapi juga momen kebersamaan, menghadirkan kebahagiaan sehingga tubuh tetap sehat. Bagi yang sudah biasa lari dan merasa mampu ikut maraton bisa ikut ajang Mandiri Jakarta Marathon 2017. Penyelenggaraan Tahun 2016 lalu yang menang  pelari profesional dari Kenya. Tapi nggak usah mikir menang kalah, kalau mau ikut ya ikut saja nanti bisa ketemu banyak teman, membangun relasi, komunitas, hati senang dan akhirnya badan juga sehat. Atau bisa juga ikutan di Jakarta Marathon Charity Run. Itung-itung lari sambil berbagi. BErbagi kesehatan, berbagi kebahagiaan..
