Begadang sering kali dilakukan oleh sebagian orang yang mempunyai aktivitas lain diluar pekerjaan utama, seperti mengerjakan tugas, atau melakukan aktivitas melakukan livestreaming di platform youtube.Â
Membuat seseorang asyik melakukan kesibukan sampai melebihi tengah malam bahkan bisa juga sampai pagi. Lalu apa yang dimaksud dengan Begadang? Menurut saya begadang adalah kebiasaan terjaga pada larut malam dan tidur saat pagi hari.
Memang banyak juga orang yang sudah terbiasa menjalani aktivitas di malam hari sampai larut malam dan karena asyiknya melakukan aktivitas menyenangkan pada malam hari sehingga mereka sudah terbiasa dengan keadaan tersebut membuat mereka malas atau sayang melewatkan sisa waktu mereka untuk tidur lebih awal.
Namun begadang ternyata sangat merugikan tubuh dan membuat timbulnya penyakit dalam tubuh. Ada sederet ancaman yang mengintai jika begadang jadi kebiasaan sehari-hari. Beberapa efek negatif bila seseorang sering begadang akan mengakibatkan terjadinya :
1. Lemas Seperti tidak ada tenaga untuk melakukan aktivitas sehingga dipagi hari selalu bermalasan malasan di ranjang tempat tidur, selalu merasakan lemas karena kurangnya tidur.
2. Selalu merasakan kurang tidur, karena jam tidur tidak cukup sehingga selalu merasakan kurang tidur, dimana manusia harus tidur selama 7 jam dalam sehari tidak boleh kurang, kalau kurang tidak tidur selama 7 jam akan merasakan gejala gejala yang seperti saya sebutkan di point point ini.
3. Merasa gampang marah, Bikin Emosi Gampang meledak. Dikutip dari doktersehat.com, Christopher Winter dari Sleep Medicine Center of Martha Jefferson Hospital mengungkapkan bahwa kurang tidur dapat membuat bagian otak bernama amigdala(saraf yang mengendalikan emosi, termasuk keinginan untuk marah) menjadi lebih aktif. Hal ini berdampak terhadap meningkatkan emosi negatif dan ketidakmampuan untuk mengendalikan perasaan yang buruk.
4. Merasakan pegel pegel, jadi didalam sel -- sel didalam tubuh beregenarasi ketika anda tidur yang normalnya membutuhkan 6-8 jam per hari. Ketika waktu tidur anda kurang, tubuh tidak dapat menghasilkan energy yang cukup untuk menunjang aktivitas anda sehingga bisa mengakibatkan badan mudah pagal.'
5. Mudah lupa, kurang tidur setiap malam bisa menggangu kinerja dan fungsi otak, termasuk juga bagian otak yang berkaitan dengan daya ingat. Efeknya ini bisa membuat anda kesulitan untuk mencerna dan memfokuskan diri pada suatu hal serta lebih lambat dalam menanggapi. Kurang tidur juga bisa membuat anda sulit dalam mengambil keputusan dan memecahkan masalah, sehingga anda sangat mungkin membuat kesalahan dan lebih lama dalam menyelesaikan tugas.
6. Gampang sakit dikutip oleh hellosehat.com salah satu manfaat tidur memberi manfaat untuk sistem kekebalan. Jika anda kurang tidur, maka efek yang anda rasakan adalah sistem kekebalan tubuh yang melemah. Sistem kekebalan tibuh bekerja untuk melawan segala infeksi, baik itu dari parasit, jamur, virus, maupun bakteri. Jika sistem imun pada tubuh melemah, itu artinya perlindungan yang diberikan juga ikut melemah saehingga membuat anda mudah terinfeksi atau gamopang jatuh sakit.
7. Susah kosentrasi jika kurang tidur dapat mempengaruhi kemampuan berpikir sampai konsentrasi sangat tergantung kuantitas dan kualitas istirahat di malam hari.
