Hindari Stres Kerja Lewat "Healing Forest"

Fokus pada saat ini dan menerima serta mengakuinya tanpa merasa menjadi terganggu atau tertekan oleh stress, selain dapat dilakukan di dalam ruangan kegiatan ini dapat dilakukan pula di ruang terbuka seperti di Alam (Taylor, 2018). 

Melakukan meditasi di alam akan memberikan kesegaran pikiran dengan mendengarkan suara angin yang terhempas kededaunan pohon, menghirup udara segar membantu melegakan pernafasan dan meringankan gejala stress, kegiatan ini dapat dilakukan sendiri untuk mengoptimalkan me time.

Kegiatan lainnya yang dapat dilakukan adalah kegiatan Relaxation Training merupakan kegiatan pernapasan dalam, progresi, pelatihan relaksasi otot, imajinasi terbimbing, meditasi transendental, yoga, dan self-hypnosis.

Itu dapat dilakukan secara bersama-sama dengan professional. Kegiatan ini dapat dilakukan pula bersama-sama keluarga atau bersama rekan kerja.

Tentunya dalam mengefektifkan healing forest perlu adanya sosialisasi atau promosi terkait pentingnya alam bagi kehidupan dan kondisi psikologis seseorang, terutama untuk meredakan stress pada kerja yang ditargetkan untuk pekerja yang memerlukan healing atau me time. 

Dengan menjaga Kesehatan psikologis dapat membantu pula menjaga keseimbangan tubuh kita. Salam sehat. ***