Kata mindful sudah ada sejak lama sekali. Namun dipopulerkan kembali oleh Jon Kabat-Zinn sejak tahun 1979. Sekarang kita sering membaca kata mindfulness digandengkan dengan based, misalnya mindfulness based stres reduction (MBSR). Di Indonesia, bos dari Kacang Garuda, Sudhamek mempopulerkan ini: mindfulness based business. Masih banyak lagi mindfulness based lain, seperti mindfulness based cognitive therapy, mindfulness based intervention, dan lain-lain.
Siapa Jon Kabat-Zinn itu? Ia dari Universitas Massachusetts yang pada tahun 1979 menggantikan kata meditasi dengan kata mindfulness practice agar dunia Barat bisa menerima praktik meditasi dari dunia Timur yang sudah berusia lebih dari 3 ribu tahun. Ia berhasil, karena praktik meditasi dikampanyekan dengan praktik yang sekuler dan dengan penjelasan yang ilmiah yang sederhana.
Meditasi hingga sekarang masih terus diteliti oleh banyak ahli dan terus menghasilkan temuan yang mencengangkan.
Mindfulness practice bahkan telah menjadi trend dunia. Berbagai media besar, seperti majalah Time, BBC, New York Times, dan lain-lain, membuat laporan tentang bagaimana mindfulness menjadi industri yang bernilai milyaran dollar.Â
Jika sebelumnya orang menggemari praktik mindfulness melalui berbagai program yang diajarkan oleh ribuan certified trainer di seluruh dunia, sekarang masyarakat di seluruh dunia ramai-ramai mengikuti program seperti itu dari aplikasi di HP mereka.Â
Ada banyak aplikasi jenis ini tersedia, sekarang. Yang paling terkenal adalah Headspace. Bahkan Sam Harris, (filsuf terkenal di dunia) juga menawarkan aplikasinya yang terkenal di dunia bernama: Waking Up.
Apa Hubungan International Day of Happiness dengan Mindfulness?
Jika kita menelusuri apa yang sudah dicapai oleh neuroscience atau positive psychology dalam 3 dekade terakhir, maka kita akan melihat, bahwa sains telah membuat definisi baru pada kata happiness, yaitu sebuah kondisi di otak saat berfungsi maksimal.Â
Saat otak berfungsi maksimal ini, maka ada 2 benefit utama, yaitu pertama: meningkatkan produktivitas, kecerdasan, kemampuan memberi solusi, hingga ketangguhan dalam situasi sulit (ketangguhan mental), bahkan juga meningkatkan kecenderungan pada kebajikan. Kedua: meningkatkan daya tahan tubuh atau kesehatan tubuh, hingga usia yang lebih panjang.
Kondisi otak yang berfungsi maksimal itu bisa dicapai melalui praktik mindfulness yang dipopulerkan pertama kali oleh Jon Kabat-Zinn. Berbagai riset mengenai itu bisa kita baca di berbagai jurnal ilmiah, atau melalui artikel atau buku populer yang ditulis oleh penulis biasa, hingga saintis di bidang terkait.
Happiness & Berbagai Persoalan Dunia
Jika kita lihat daftar global issues (persoalan dunia), maka kita akan temukan salah satunya adalah mental health, selain berbagai global issues lainnya, seperti nuclear war, AI, poverty, climate change, dll. Salah satu solusi baru untuk persoalan mental health ini menurut para ahli adalah mindfulness practice.Â
