Kekerasan atau agresifitas, bukan satu-satunya dampak dari gangguan kesehatan mental. Gangguan pada kesehatan pada tubuh juga sebuah dampak yang serius, karena bisa membebani anggaran negara. Itu belum menyebut menurunnya produktivitas atau mutu kerja polisi yang sedang mengalami gangguan kesehatan mental.
--o--
Sebenarnya kita beruntung hidup di masa berbagai riset neuroscience atau positive psychology sudah berjalan selama 3 dekade. Artinya sudah banyak sekali riset yang berkaitan dengan gangguan mental dan cara mengatasinya.
Jika dulu menangani gangguan mental membutuhkan waktu yang lama, dan biaya yang besar. Maka hasil dari riset sains di masa kini kita hanya menyarankan agar mereka yang terganggu kesehatan mentalnya cukup melakukan beberapa kegiatan "ringan" namun terbukti secara ilmiah bisa mengatasi gangguan itu.
Apa tips dari sains untuk gangguan kesehatan mental itu?
Salah satu buku yang menyebut berbagai perjalanan riset sains untuk mengatasi gangguan mental itu adalah "Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body". Buku itu ditulis oleh Daniel Goleman, penulis buku yang dulu best seller, "Emotional Intelligence". Kita bisa melihat buku ini memberikan 1 tips, yaitu meditasi untuk memperbaiki kesehatan mental.
Goleman bersama Richard J. Davidson (neuroscientist) menerbitkan buku tentang meditasi ini di tahun 2017 lalu. Meditasi hanya salah satu tips yang diberikan dari ribuan riset neuroscience atau positive psychology untuk membangun kesehatan mental yang lebih baik.
Ada beberapa tips penting lain yang diberikan oleh sains. Semua tips itu tentu jauh berbeda dengan tips yang diberikan sains sebelum 3 dekade terakhir ini. Semua tips mudah dilakukan dan tak membutuhkan waktu yang lama untuk memperoleh hasilnya. Sehingga petunjuk untuk mempraktikkan tips ini pun menjadi lebih mudah dibuat dan diikuti.
Sayangnya berbagai riset sains seputar ini masih belum terlalu populer. Meski beberapa buku sudah ditulis dan beberapa website sudah dibuat untuk mempromosikan sains ini.
Semoga saja Kapolri yang baru mau tergerak mendalami sains baru ini sehingga bisa melihat manfaatnya dalam membentuk jajaran kepolisian yang lebih baik lagi di masa mendatang.
M. Jojo Rahardjo
Menulis Ratusan tulisan, 3 ebooks, dan puluhan video tentang berbagai riset neuroscience atau positive psychology.
