Memasuki hari ke-2 bulan Ramadhan, bagaimana puasanya? Semoga lancar ya.  Bagi para pekerja, pelajar atau apapun profesi dan aktivitasnya, puasa bisa menjadikan tubuh kurang bersemangat. Jam makan, jam tidur yang berubah juga dapat mempengaruhi  pola hidup kita. Padahal bulan Ramadhan itu sebagai olimpiade nya orang islam agar bisa sebanyak mungkin meraih pahala. Kita perlu cermat mengatur strategi  agar puasa lancar dan pekerjaan juga tak terganggu. Berikut ini hal strategi cermat yang bisa Anda terapkan, yaitu :
Jangan tidur terus. Katanya tidurnya orang yang berpuasa adalah pahala. Sama halnya dengan aktifitas dan ibadah lainnya jika dilakukan saat berpuasa. Aktifitas lain seperti bekerja, ibadah, dll. Jika bekerja bisa menghasilkan sesuatu, kenapa harus tidur terus? Ingat sesuatu yang berlebihan itu tidak baik ya.
Makan buah,dan sayuran. Kalau perlu minum vitamin juga agar tubuh mendapatkan banyak nutrisi. Â
Minum air putih yang cukup sebagai pengganti cairan tubuh. Â Ketika puasa kita tidak dibolehkan minum, maka dari itu saat tidak puasa usahakan minum yang cukup. Â Karena tubuh kita 60-70% nya adalah air.
Makan tidak berlebihan. Apalagi saat berbuka. Karena kita masih harus solat maghrib, isya dan tarawih. Menyegerakan berbuka itu sunnah yang memahami kita banget lah. Asalkan makan seperlunya saja sebagai pembatal puasa. Kemudian solat maghrib berjama'ah.
Tidak melewatkan makan sahur. Sunnahnya adalah mengakhirkan makan sahur. Batas tidak boleh makan dan minum adalah adzan subuh ya. Bukan waktu imsak. Saat sahur pun usahakan makan sayur, buah, karbo, dan juga air putih.
Selain 5 tips di atas, sebagai orang islam kita juga patut berdoa. Memohon kepadaNya agar dilancarkan dalam menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadhan ini. Usaha saja tidak cukup tanpa dibarengi doa. Ikhtiar jalan terus. Semangat!
Selamat menjalankan ibadah puasa ^^
Referensi :Â
http://aetra.co.id/sahabat_aetra/detail/58/Air-dan-Tubuh-Manusia
