Sedangkan perbedaan nya terletak di metode latihan nya. Dimana yoga menambahkan satu elemen, yaitu jiwa yang di dapatkan dengan melakukan meditasi. Sementara itu, pilates memiliki prinsip untuk menciptakan bagaimana tubuh dan pikiran dapat saling berhubungan untuk membantu kita dalam beraktivitas di kehidupan sehari-hari. Selain itu, teknik pernapasan antara yoga dan pilates juga berbeda. Dimana saat kita melakukan yoga, kita menggunakan teknik pernapasan dalam. Sedangkan pilates kita hanya perlu bernapas seperti pada umumnya.
3. Senam irama (dance workout)
Olahraga selanjutnya yaitu ada senam irama atau bisa juga kita sebut dengan senam ritmik. Jika kita mencari di youtube akan banyak sekali yang muncul, atau kalian bisa mencari dengan keyword dance workout. Senam ini merupakan cabang olahraga yang menggabungkan antara unsur senam dan tari. Adapun unsur-unsur dalam senam irama yang meliputi keluwesan, kesinambungan gerakan hingga ketepatan irama.Â
Dengan senam irama kita juga dapat melatih kelenturan, ketangkasan, kelincahan, serta daya tahan untuk seluruh anggota tubuh. Olahraga ini juga dapat kita cari dan temui di youtube serta memiliki banyak sekali manfaat, diantara nya yaitu menambah kekuatan otot, menyehatkan jantung, membakar lemak tubuh hingga melatih keseimbangan dan masih banyak lagi manfaat nya.
Nah, itu tadi baru 3 jenis workout yang bisa kita lakukan di rumah, padahal sebenarnya masih ada banyak lagi jenis  olahraga workout yang bisa kita lakukan di rumah lho. Jadi, tidak ada alasan untuk bermalas-malasan lagi, karena caranya mudah sekali, cukup dengan membuka youtube lalu mempraktikkan nya sesuai dengan instruksi yang telah diberikan. Beberapa referensi channel youtube yang dapat kalian kunjungi, seperti Yoga With Adriene, Pamela Reif, Blogilates, Move With Nicole, Madfit dan masih banyak lagi. Itu tadi merupakan beberapa referensi channel youtube yang khusus mempraktikkan cara workout yang benar. Selamat mencoba!
Mindawati Asmaraning Dewi, Mahasiswa jurusan ilmu komunikasi, Universitas Ahmad Dahlan
